อาหารที่ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์

อาหารที่ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ “เซลลูไลท์” (ไขมันอุดตันใต้ผิวหนัง) เกิดจากหลายปัจจัยรวมทั้งฮอร์โมน แต่การสะสมของสารพิษในร่างกายและความยืดหยุ่นของผิวหนังก็มีส่วนร่วมเช่นกัน

ลองเน้นอาหารของคุณไปที่อาหารที่เราระบุไว้ที่นี่และดูว่ามันสร้างความแตกต่าง นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำโดยเน้นเฉพาะบริเวณที่มีปัญหาและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์บุหรี่และอาหารที่มีน้ำตาลหรือแปรรูป

อาหารที่ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ มีอะไรบ้าง

แซลมอน

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสลายเซลล์ไขมันในเซลลูไลท์

น้ำ

สาเหตุส่วนใหญ่ของเซลลูไลท์นอกเหนือจากพันธุกรรมคือสารพิษที่เราบริโภคและสูดดม สิ่งเหล่านี้ลดความยืดหยุ่นของผิวหนังและชะลอการไหลเวียนดังนั้นเราจึงต้องช่วยกระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยล้างออก การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นอย่าลืมดื่มให้ได้แปดแก้วต่อวัน

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งวิตามินอีโพแทสเซียมและสังกะสีที่ดีเช่นเดียวกับวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นสารสกัดที่ยอดเยี่ยม B6 ไม่เพียงช่วยเผาผลาญโปรตีนที่เสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติช่วยขจัดน้ำส่วนเกินและอาการท้องอืดที่สามารถทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

ส้ม

ส้มมีไบโอฟลาโวนอยด์เมทอกซิเลตซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและแก้ไขความไม่สมดุลของเซลล์ที่อาจนำไปสู่เซลลูไลท์

พริกและพริกป่น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแคปไซซินของพริกขี้หนู “สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ถึง 25% เป็นเวลาสามชั่วโมงหลังจากที่คุณกินมันทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการลดไขมันนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและขับสารพิษออกไป

แบล็กเบอร์รี่

แบล็กเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนสร้างเนื้อเยื่อผิวใหม่และช่วยปรับสีผิวและเนื้อสัมผัส

อาหารที่ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งเหมาะอย่างยิ่งในการล้างสารพิษที่อาจนำไปสู่เซลลูไลท์เนื่องจากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต

ช็อคโกแลต

โกโก้ธรรมชาติเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสลายไขมันในเซลลูไลท์และปรับปรุงการทำงานของเซลล์ทั้งหมดรวมถึงเซลล์สร้างผิวหนัง

แตงโม

แตงโมไม่เพียง แต่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเท่านั้นดังนั้นจึงช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้อย่างราบรื่นเมื่อเวลาผ่านไป

ส้มโอสีชมพู

ส้มโอหรือเกรปฟรุตสีชมพูมีไบโอฟลาโวนอยด์เมทอกซิเลต สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและแก้ไขความไม่สมดุลของเซลล์ที่อาจนำไปสู่เซลลูไลท์ นอกจากนี้เกรปฟรุ้ตยังเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญที่ดี

กล้วย

กล้วยมีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวสูงเช่นสังกะสี นอกจากนี้ยังมีชื่อเสียงในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่ซึ่งสามารถช่วยป้องกันเซลลูไลท์ได้

ชามัทฉะ

มัทฉะเป็นชาเขียวชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชินซึ่งเหมาะสำหรับการลดเซลลูไลท์และประโยชน์ในการทำให้ไขมันเรียบ

ผักโขม

ผักโขมมีวิตามินเอสูงซึ่งสามารถช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้เนื่องจากช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เสริมสร้างความเรียบเนียนและทำให้ผิวหนังพองออก

อาโวคาโด

อะโวคาโดมีไขมันและไฟเบอร์สูงเป็นอาวุธลับในการต่อต้านเซลลูไลท์ ไฟเบอร์มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายขับสารพิษที่ก่อตัวเป็นเซลลูไลท์และปรับสมดุลของระดับกลูโคส

บีทรูท

บีทรูทมีไลโคปีนกระตุ้นการไหลเวียนซึ่งช่วยลดการกักเก็บน้ำเช่นเดียวกับโพแทสเซียมวิตามินอี (ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว) และวิตามินเอที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน

แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องพยายามรวมอาหารที่เราระบุไว้ในอาหาร แต่โชคดีที่เรามีวิธีง่ายๆที่อาจช่วยให้เซลลูไลท์ของคุณสังเกตเห็นได้น้อยลง นี่คือ fave ของเรา  พีชบอดี้สครับกาแฟต้นฉบับ

ศัตรูของเซลลูไลท์อันดับ 1 คือคาเฟอีนซึ่งช่วยกระชับและให้สารต้านอนุมูลอิสระแก่ผิวหนังเมื่อทาเฉพาะที่ เมื่อนำไปใช้ในทางศาสนาพบว่าสามารถลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ คาเฟอีนช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นรวมทั้งส่งเสริมการเจริญเติบโตของคอลลาเจน

การขัดผิวเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่สวยงาม การขัดถูอย่างอ่อนโยนช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วขับไล่ผิวหมองคล้ำและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้แข็งแรง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

อีกหนึ่งเคล็ดลับแนะนำ โกจิเบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพยังไง

Credit รูเล็ต

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น