โกจิเบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพยังไง โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้สีแดงลูกเล็ก ๆ แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพจะทำให้คุณประหลาดใจจริงๆ เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดในปัจจุบันผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานจึงดึงดูดความสนใจของทุกคน โกจิเบอร์รี่ไม่เพียง แต่กินอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารมากมาย

โกจิเบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพยังไง

1. ให้พลังงานทันที

โกจิเบอร์รี่เป็นโรงไฟฟ้าพลังงาน ต่อ 100 กรัมให้บริการของโกจิเบอร์รี่มีประมาณ 1,461 กิโลจูลส์ของพลังงานและประมาณ 40% ของพลังงานทั้งหมดมาจากคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นหากคุณบริโภคโกจิเบอร์รี่ก่อนออกกำลังกายอย่างหนักก็เป็นทางเลือกที่ดีในการมีพลังในขณะออกกำลังกาย

2. ในโรคเบาหวาน

โกจิเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ถึงแม้จะมีรสหวานตามธรรมชาติ แต่ก็ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นที่จัดขึ้นเกี่ยวกับสัตว์แสดงให้เห็นว่าโกจิเบอร์รี่มีส่วนสำคัญในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ประกอบด้วยโพลีแซ็กคาไรด์ (โมโนแซ็กคาไรด์โซ่ยาว) ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด โกจิเบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

3. ป้องกันมะเร็ง

จากการศึกษาในปี 2554 ของมหาวิทยาลัยหนิงเซี่ยในประเทศจีนโกจิเบอร์รี่มีวิตามินชนิดพิเศษที่เรียกว่า 2-O-β-D-glucopyranosyl-L-ascorbic acid ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งปากมดลูกเติบโต

4. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

โกจิเบอร์รี่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย นี่คือเหตุผลที่พวกเขาสามารถหาสถานที่ในแผนการลดน้ำหนักของคุณได้ นอกจากนี้โกจิเบอร์รี่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ

ซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขารับประทานอาหารสามารถช่วยลดความอยากอาหารหวานและช่วยในการลดน้ำหนัก รายงานแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้

5. ลดความดันโลหิต

โพลีแซ็กคาไรด์ที่พบในโกจิเบอร์รี่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านความดันโลหิตสูง ผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังถูกใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่อควบคุมระดับความดันโลหิต

6. เพิ่มสุขภาพการมองเห็น

โกจิเบอร์รี่อุดมไปด้วยซีแซนทีนซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับสุขภาพตา ซีแซนทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสียหายของดวงตาได้ในระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังถือเป็นการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอายุที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา

7. สุขภาพปอดดีขึ้น

จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์การเสริมโกจิเบอร์รี่เป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือนอาจลดการอักเสบในปอดและสามารถเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาว (WBC) ในการต่อต้านโรคปอดเช่นไข้หวัดใหญ่

โกจิเบอร์รี่ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีผลกระทบที่พึงปรารถนาต่อสุขภาพปอด สถานที่แห่งนี้ยังสามารถทำงานในการรักษาโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด

8. ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน

มีงานวิจัยเปิดเผยว่าโกจิเบอร์รี่สามารถใช้ในการรักษาภาวะขาดหยินและอาจช่วยในการฟื้นฟูและปรับสมดุลของฮอร์โมน

9. ในเรื่องสุขภาพทางเพศ

งานวิจัยหลายคนได้แสดงให้เห็นว่าโกจิเบอร์รี่อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายจึงช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขาและสุขภาพทางเพศ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและเป็นทางเลือกสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) หรือความอ่อนแอ

10. ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

โกจิเบอร์รี่มีวิตามินบีและวิตามินซีมากมาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแมงกานีสและไฟเบอร์ สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำงานเพื่อเพิ่มความเป็นบวก wolfberries ยังใช้ในยาจีนจำนวนมากที่จะเกิดภาวะซึมเศร้ารักษาความวิตกกังวลและอื่น ๆผิดปกติทางอารมณ์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆบอกต่อ ประโยชน์ของแอปริคอทเพื่อสุขภาพ

Credit gclub

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *