อาหารที่ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ “เซลลูไลท์” (ไขมันอุดตันใต้ผิวหนัง) เกิดจากหลายปัจจัยรวมทั้งฮอร์โมน แต่การสะสมของสารพิษในร่างกายและความยืดหยุ่นของผิวหนังก็มีส่วนร่วมเช่นกัน
ลองเน้นอาหารของคุณไปที่อาหารที่เราระบุไว้ที่นี่และดูว่ามันสร้างความแตกต่าง นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำโดยเน้นเฉพาะบริเวณที่มีปัญหาและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์บุหรี่และอาหารที่มีน้ำตาลหรือแปรรูป
อาหารที่ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ มีอะไรบ้าง
แซลมอน
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสลายเซลล์ไขมันในเซลลูไลท์
น้ำ
สาเหตุส่วนใหญ่ของเซลลูไลท์นอกเหนือจากพันธุกรรมคือสารพิษที่เราบริโภคและสูดดม สิ่งเหล่านี้ลดความยืดหยุ่นของผิวหนังและชะลอการไหลเวียนดังนั้นเราจึงต้องช่วยกระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยล้างออก การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นอย่าลืมดื่มให้ได้แปดแก้วต่อวัน
เมล็ดทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งวิตามินอีโพแทสเซียมและสังกะสีที่ดีเช่นเดียวกับวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นสารสกัดที่ยอดเยี่ยม B6 ไม่เพียงช่วยเผาผลาญโปรตีนที่เสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติช่วยขจัดน้ำส่วนเกินและอาการท้องอืดที่สามารถทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
ส้ม
ส้มมีไบโอฟลาโวนอยด์เมทอกซิเลตซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและแก้ไขความไม่สมดุลของเซลล์ที่อาจนำไปสู่เซลลูไลท์
พริกและพริกป่น
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแคปไซซินของพริกขี้หนู “สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ถึง 25% เป็นเวลาสามชั่วโมงหลังจากที่คุณกินมันทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการลดไขมันนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและขับสารพิษออกไป
แบล็กเบอร์รี่
แบล็กเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนสร้างเนื้อเยื่อผิวใหม่และช่วยปรับสีผิวและเนื้อสัมผัส
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งเหมาะอย่างยิ่งในการล้างสารพิษที่อาจนำไปสู่เซลลูไลท์เนื่องจากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
ช็อคโกแลต
โกโก้ธรรมชาติเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสลายไขมันในเซลลูไลท์และปรับปรุงการทำงานของเซลล์ทั้งหมดรวมถึงเซลล์สร้างผิวหนัง
แตงโม
แตงโมไม่เพียง แต่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเท่านั้นดังนั้นจึงช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้อย่างราบรื่นเมื่อเวลาผ่านไป
ส้มโอสีชมพู
ส้มโอหรือเกรปฟรุตสีชมพูมีไบโอฟลาโวนอยด์เมทอกซิเลต สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและแก้ไขความไม่สมดุลของเซลล์ที่อาจนำไปสู่เซลลูไลท์ นอกจากนี้เกรปฟรุ้ตยังเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญที่ดี
กล้วย
กล้วยมีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวสูงเช่นสังกะสี นอกจากนี้ยังมีชื่อเสียงในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่ซึ่งสามารถช่วยป้องกันเซลลูไลท์ได้
ชามัทฉะ
มัทฉะเป็นชาเขียวชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชินซึ่งเหมาะสำหรับการลดเซลลูไลท์และประโยชน์ในการทำให้ไขมันเรียบ
ผักโขม
ผักโขมมีวิตามินเอสูงซึ่งสามารถช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์ได้เนื่องจากช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่เสริมสร้างความเรียบเนียนและทำให้ผิวหนังพองออก
อาโวคาโด
อะโวคาโดมีไขมันและไฟเบอร์สูงเป็นอาวุธลับในการต่อต้านเซลลูไลท์ ไฟเบอร์มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายขับสารพิษที่ก่อตัวเป็นเซลลูไลท์และปรับสมดุลของระดับกลูโคส
บีทรูท
บีทรูทมีไลโคปีนกระตุ้นการไหลเวียนซึ่งช่วยลดการกักเก็บน้ำเช่นเดียวกับโพแทสเซียมวิตามินอี (ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว) และวิตามินเอที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน
แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องพยายามรวมอาหารที่เราระบุไว้ในอาหาร แต่โชคดีที่เรามีวิธีง่ายๆที่อาจช่วยให้เซลลูไลท์ของคุณสังเกตเห็นได้น้อยลง นี่คือ fave ของเรา พีชบอดี้สครับกาแฟต้นฉบับ
ศัตรูของเซลลูไลท์อันดับ 1 คือคาเฟอีนซึ่งช่วยกระชับและให้สารต้านอนุมูลอิสระแก่ผิวหนังเมื่อทาเฉพาะที่ เมื่อนำไปใช้ในทางศาสนาพบว่าสามารถลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ คาเฟอีนช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นรวมทั้งส่งเสริมการเจริญเติบโตของคอลลาเจน
การขัดผิวเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่สวยงาม การขัดถูอย่างอ่อนโยนช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วขับไล่ผิวหมองคล้ำและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้แข็งแรง
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อีกหนึ่งเคล็ดลับแนะนำ โกจิเบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพยังไง
Credit รูเล็ต
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *