เราทุกคนรู้ดีว่าการทำความสะอาดฟันและ ประโยชน์ของการแปรงลิ้น ของคุณมีความสำคัญเพียงใด อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมองข้ามความสำคัญของการแปรงลิ้น คุณจะตกใจกับประโยชน์มากมายของการแปรงแบคทีเรียบนลิ้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นแค่ไหน และใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำอย่างถูกต้อง
การทำความเข้าใจวิธีทำความสะอาดลิ้นเป็นทักษะที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพช่องปากของคุณ การศึกษาพบว่าที่ขูดลิ้นเป็นวิธีกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากลิ้นและปากที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่เพียงแค่นั้น ที่ขูดลิ้นมักจะแบนและรบกวนน้อยกว่าแปรงสีฟัน
ที่ขูดลิ้นมักทำจากโลหะหรือพลาสติก และสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ขยับที่ขูดจากด้านหลังลิ้นไปข้างหน้าจนถึงพื้นผิว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขูดพื้นผิวของลิ้นทั้งหมด ไม่ใช่แค่ที่เดียว ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2-5 ครั้งตามต้องการ จากนั้นทำความสะอาดมีดโกนใต้น้ำไหล เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งานครั้งต่อไป
แปรงสีฟันเป็นวิธีที่เหมาะสมในการทำความสะอาดลิ้นเสมอ หากคุณไม่มีเวลาไปหาที่ขูดลิ้น วิธีนี้ก็น่าจะช่วยได้เมื่อพิจารณาถึงลิ้นและฟันของเราที่สัมผัสกันตลอดเวลาและมีแบคทีเรียอยู่ร่วมกันเป็นจำนวนมาก คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้แปรงสีฟันแยกต่างหากในการทำความสะอาด คุณสามารถทำความสะอาดลิ้นก่อนหรือหลังแปรงฟันได้ คุณควรบ้วนปากด้วยน้ำทุกครั้งหลังการทำความสะอาดประเภทนี้ รวมถึงหลังจากใช้เครื่องมือที่ต้องการด้วย
ขอแนะนำให้คุณใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมกับที่ขูดลิ้นหรือแปรงสีฟัน การใช้น้ำยาบ้วนปากอย่างเดียวไม่ได้ผลเพียงพอในการทำให้สุขภาพช่องปากแข็งแรง หากคุณใช้แต่น้ำยาบ้วนปาก คุณอาจพบว่าทันตแพทย์จะบอกวิธีทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้องในไม่ช้า
- การดูแลทันตกรรมสำหรับผู้ที่จัดฟัน อ่านต่อได้ที่นี่
ประโยชน์ของการแปรงลิ้น และวิธีทำความสะอาดลิ้นอย่างเหมาะสม
ไม่ว่าจะเลือกวิธีใดก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลิ้นของคุณปราศจากคราบพลัคหรือแบคทีเรีย และปากของคุณรู้สึกสะอาดก่อนออกจากห้องน้ำ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้แปรงฟันและลิ้นวันละสองครั้ง การแปรงฟันในตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนตอนกลางคืนถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่พบบ่อยที่สุด
นอกจากการทำความสะอาดลิ้นแล้ว พฤติกรรมสุขภาพช่องปากที่ดีอื่นๆ ได้แก่ ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน รักษาอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ แปรงฟันวันละสองครั้งโดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถให้บริการทำความสะอาดอย่างมืออาชีพและแจ้งความคืบหน้าให้คุณทราบ เราขอแนะนำให้คุณมาเยี่ยมชมอย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพช่องปากของคุณยังคงดีที่สุด
ลิ้นอาจเต็มไปด้วยแบคทีเรียหลายชั้นเนื่องจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ ปากแห้ง หรือการใช้ยาบางชนิด การสะสมของแบคทีเรียจะเริ่มส่งกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ออกมา การทำความสะอาดลิ้นไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย
การแปรงลิ้นจะทำให้ต่อมรับรสของคุณเป็นอิสระ กระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำลายในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยย่อยอาหาร และปรับปรุงรสชาติโดยรวมของอาหาร การคุ้นเคยกับนิสัยการใช้ช่องปากที่ถูกต้องจะช่วยให้อาหารเย็นมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์อยู่เสมอ
การแปรงแบคทีเรียออกจากลิ้นจะช่วยลดการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในปากซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ฟันผุ โรคเหงือก และฟันผุ ลิ้นเป็นจุดแรกในการเรียกสิ่งใดก็ตามที่เข้าปากของคุณ ด้วยเหตุนี้ จึงมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณ เมื่อแบคทีเรียสะสมและอาศัยอยู่บนลิ้น
แบคทีเรียก็สามารถดูดซึมและแพร่เชื้อไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ การแปรงลิ้นเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการกำจัดแบคทีเรียก่อนที่จะมีโอกาสแพร่กระจาย หากคุณป่วย การแปรงลิ้นจะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นไปอีก เนื่องจากการจามและไออาจทำให้เกิดคราบแบคทีเรียในปากได้มากขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่เสียหายอยู่แล้วในทางลบอย่างแน่นอน
คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดสิ่งสีขาวออกจากลิ้นของคุณ เราหวังว่าคุณจะมีความเข้าใจที่ชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดลิ้นและปากของคุณอย่างเหมาะสม
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0