แม้ว่า การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด แต่ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเชื่อมโยงกับระบบอวัยวะทุกระบบ ดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพทุกส่วนในทางใดทางหนึ่ง ตั้งแต่สุขภาพจิตไปจนถึงน้ำหนัก ชีวิตทางเพศ ไปจนถึงการนอนหลับมีความเชื่อมโยงกับระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาระดับให้คงที่จึงเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง
บางทีคุณอาจกินของหวานชิ้นใหญ่หรือดื่มโซดาพร้อมกับอาหารกลางวัน ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น และประมาณครึ่งชั่วโมง คุณจะรู้สึกดีมาก มีพลังงานมากมาย อารมณ์เชิงบวก และอื่นๆ แต่อีกไม่นานน้ำตาลที่สูงนั้นก็จะหมดลง หมอกสมองทำให้โฟกัสได้ยาก พลังงานของคุณลดลง คุณหงุดหงิดและอารมณ์ไม่ดี บางทีคุณอาจรู้สึกอยากอาหารมากแม้ว่าคุณจะเพิ่งกินไปก็ตาม หากคุณเคยล้มเหลวหลังจากรับประทานน้ำตาลหรือทานคาร์โบไฮเดรตขัดสี คุณจะรู้ว่าการมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่คงที่เป็นอย่างไร
ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณส่งผลต่อ การทำงานของสมอง มุ่งเน้นทางจิต ระดับพลังงาน อารมณ์ ความหิวและความอยากอาหาร อายุยืนยาว เสี่ยงต่อการเกิดโรค เมื่อคุณมีรูปร่างดี ร่างกายของคุณจะรับมือกับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเป็นครั้งคราวได้ แต่หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณขึ้นลงอย่างต่อเนื่องทั้งสูงและต่ำ เนื่องจากการรับประทานอาหาร อายุ พันธุกรรม และปัจจัยอื่น ๆ ของคุณ มันอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน และหิวตลอดทั้งวัน
คุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ รวมถึงวิธีง่ายๆ ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดทั้งวัน
- การพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม สำคัญอย่างไร อ่านต่อได้ที่นี่
การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ มีข้อดีอย่างไรบ้าง
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ ร่างกายของคุณจะสามารถเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงานได้ อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน และลดปริมาณความเหนื่อยล้าหรือความเฉื่อยชาที่คุณประสบ
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่และมีสุขภาพดีเมื่อเป็นโรคเบาหวาน และการมีระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ก็สามารถมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ คุณจะมีโอกาสน้อยลงที่จะรู้สึกหิวโหยหรืออยากอาหารมากจนนำไปสู่การกินมากเกินไปหรือเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดอาจส่งผลต่อการ ทำงานของการรับรู้ ทำให้เกิดความยากลำบากในสมาธิและสมาธิ ในความเป็นจริง โรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อม และความบกพร่องทางสติปัญญากำลังถูกขนานนามโดยนักวิจัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 3 เนื่องจากความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างการดื้อต่ออินซูลินและการเสื่อมถอยหรือบกพร่องทางสติปัญญา สิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งนี้สามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไมผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจึงอยากกินของหวานอยู่เสมอ
ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอย่างต่อเนื่องเกี่ยวข้องกับความเสียหายในระยะยาวต่ออวัยวะต่างๆ รวมถึงดวงตา ไต หัวใจ และเส้นประสาท การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้จะลดลง สิ่งนี้สำคัญเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนอาจร้ายแรง เช่น จอประสาทตาเสื่อม การทำงานของไตลดลง หรือปัญหาที่ส่งผลต่อเส้นประสาท
ระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนอาจทำให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด และแม้กระทั่งวิตกกังวล การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความแปรปรวนของระดับน้ำตาลในเลือดที่มากขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตที่ลดลงและอารมณ์เชิงลบ ดังนั้น การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จะช่วยส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์และสุขภาพจิตโดยรวมได้ดีขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตาม การพยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดทั้งวันถือเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ตั้งแต่ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการควบคุมอารมณ์และน้ำหนักที่ดีขึ้น น้ำตาลในเลือดที่คงที่สามารถส่งผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของคุณในหลายๆ ด้าน และมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาโรคเบาหวานให้เป็นไปตามแผน
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0