โรคจอประสาทตาเสื่อมเป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของจอประสาทตา แม้ว่าจะไม่มีวิธี การป้องกันลดความเสี่ยง ที่ได้ผล 100% แต่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างสามารถลดความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ได้ ในการป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในความเป็นจริงแพทย์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคนี้ อย่างไรก็ตาม มีการระบุปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหากคุณต้องการลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ การ หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ การควบคุมอาหารที่ดี การสวมแว่นกันแดด และการขอรับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นมาตรการบางส่วนที่สามารถช่วยคุณดูแลสุขภาพสายตาและป้องกันโรคนี้ได้
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่เพิ่มโอกาสของบุคคลในการพัฒนาจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ ปัจจัยหลายอย่างเหล่านี้ เช่น พันธุกรรม อายุ และประวัติครอบครัว ไม่สามารถแก้ไขได้ อย่างไรก็ตาม คนอื่นสามารถถูกแทรกแซงได้โดยการปรับปรุงนิสัยของคุณ มาดูกันดีกว่าว่าอะไรสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้
อายุ มากถึงหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 75 ปีอาจมีอาการนี้ ประวัติครอบครัว คุณมีแนวโน้มที่จะมีหากญาติสนิทมีอยู่แล้ว เพศ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีมากกว่าผู้ชาย ปัจจัยนี้มีความสัมพันธ์กับอายุยืนยาวของเพศหญิงมากกว่าเพศชาย พันธุศาสตร์ โดยทั่วไปแล้ว คนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะนี้ ในทำนองเดียวกันดวงตาที่มีสีอ่อนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแบบแห้ง สูบบุหรี่ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมถึง 5 เท่า และทำให้การดำเนินของโรคแย่ลง
- อาการคันที่อวัยวะเพศ เกิดจากอะไร อ่านต่อได้ที่นี่
คำแนะนำเพื่อ การป้องกันลดความเสี่ยง
งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับยาสูบทั้งหมด ทราบประวัติครอบครัวของคุณเพื่อตรวจสอบว่ามีประวัติของโรคหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ขอแนะนำให้เพิ่มการตรวจสุขภาพกับแพทย์หรือจักษุแพทย์ของคุณ ปรับปรุงอาหารของคุณและเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่น ผักใบเขียว นอกจากนี้ แนะนำให้กินผลไม้สีส้มและสีเหลืองที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เช่นเดียวกับโอเมก้า 3 เมล็ดธัญพืช และปลาสด ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ สวมแว่นกันแดด หมวกแก๊ป เมื่ออยู่กลางแดด ตรวจสอบและควบคุมระดับความดันโลหิตของคุณ
ควบคุมน้ำหนักตัว และถ้าจำเป็น ให้ลดน้ำหนัก ลองใช้ตาราง Amsler นี่คือเครื่องมือของเส้นแนวตั้งและแนวนอนที่ใช้มานานหลายทศวรรษในการตรวจสอบหรือตรวจสอบลานสายตาของผู้คน โดยรวมแล้ว การปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดนี้สามารถลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมได้ แม้ว่าจะไม่สมบูรณ์ก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใดขอแนะนำให้สอบถามจักษุแพทย์ของคุณเกี่ยวกับมาตรการป้องกันอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเหตุผลที่ต้องกังวล
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0