หากเท้าของคุณ ปวดหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน การนวดเท้า สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ แต่ไม่ใช่แค่รู้สึกดีเท่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แม้แต่การนวดเท้าสั้นๆ ก็สามารถคลายความเครียดและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ การลดความเครียดและการเพิ่มพลังงานจะทำให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสม
มันกระตุ้นระบบประสาทของคุณ ซึ่งเพิ่มสารเคมีในสมองที่ทำให้รู้สึกดี เช่น เอ็นโดรฟิน ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่ได้รับการนวดเท้าหลังการผ่าตัดเอาไส้ติ่ง ออก จะมีอาการปวด น้อยลง และใช้ยาแก้ปวดน้อยลงนั่นไม่ใช่ทั้งหมดแม้ว่า การนวดเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณ ซึ่งช่วยในการรักษาและช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณแข็งแรง นั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี
เท้าของเราถูกใช้งานเป็นอย่างหนักและจำเป็นสำหรับงานประจำวันที่เล็กที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่การปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยการนวดที่อ่อนโยนและกระตุ้นสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการรักษาสุขภาพที่ดีและมีความสุข การนวดเท้าที่ดีสามารถคลายความตึงเครียดและตึงและส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีขึ้นและความยืดหยุ่นในเท้า ป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับเท้า เช่น โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ เท้าแบน และตาปลา การดูแลเท้าของคุณด้วยการนวดเป็นประจำสามารถนำไปสู่สุขภาพเท้าโดยรวมที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉง
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนอนหลับ ที่ดี อ่านต่อได้ที่นี่
การนวดเท้า มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
การนวดเท้าสามารถสร้างความมหัศจรรย์ในการส่งเสริมปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดเท้าสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึงลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ การนวดเท้ายังสามารถกระตุ้นการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้น การบำบัดตัวเองด้วยการนวดเท้าไม่เพียงช่วยบรรเทาได้ทันที แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายในระยะยาวอีกด้วย
การนวดเท้ายังสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดเมื่อยได้อีก ด้วย ถ้าคนๆ หนึ่งมีอาการคลื่นไส้เนื่องจากความทุกข์ทางอารมณ์หรือความเจ็บป่วย การนวดเท้าอาจมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ความโล่งใจนี้ทำได้โดยการใช้แรงกดที่ด้านบนของเท้า ใต้บริเวณที่นิ้วหัวแม่เท้ามาบรรจบกับนิ้วหัวแม่เท้าที่สอง การนวดจุดสะท้อนนี้สามารถกระตุ้นอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ ลำไส้ใหญ่ และกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และความเจ็บปวด
อาการปวดส้นเท้าเรื้อรังเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีเท้าแบนหรือส่วนโค้งของเท้าต่ำ และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายระหว่างทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายในแต่ละวัน ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดขึ้นจากการอักเสบหรือการเสื่อมของพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในส่วนโค้งของเท้า
โชคดีที่การนวดเท้าทุกวันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดนี้ โดยเน้นที่การนวดส่วนโค้งของเท้าและใช้แรงกด การนวดเท้าสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมกระบวนการสมานของพังผืดฝ่าเท้าที่อักเสบหรือเสียหาย ในบางกรณี การนวดเท้าเป็นประจำอาจนำไปสู่การแก้ปัญหาอาการปวดส้นเท้าเรื้อรังได้อย่างสมบูรณ์
ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ การนวดเท้าเป็นประจำสามารถมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การกระตุ้นเท้าด้วยแรงกดปานกลางระหว่างการนวดเท้าสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งนำพาเซลล์เม็ดเลือดขาวไปทั่วร่างกาย เซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้มีหน้าที่ต่อสู้กับแบคทีเรีย ไวรัส และการติดเชื้อที่เป็นอันตราย ซึ่งนำไปสู่ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นในที่สุด
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0