Oversleeping การนอนเกินหรือนอนนานหมายถึงการนอนเป็นเวลาหลายชั่งโมง ในระยะเวลา 24 ชั่วโมง อาการนอนไม่หลับ อธิบายสภาวะที่คุณทั้งนอนเกินเวลาและรู้สึกง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน โรคลมหลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ มักทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับมากเกินไป นอกจากนี้ แพทย์ยังอาจเรียกการนอนมากเกินปกติที่ทำให้คุณมีความทุกข์ในชีวิตประจำวันว่าการนอนหลับมากเกินไป
ปริมาณการนอนหลับที่แน่นอนที่คุณต้องการในแต่ละคืนขึ้นอยู่กับพฤติกรรมและกิจกรรมในตอนกลางวัน สุขภาพ และรูปแบบการนอนหลับของคุณ ผู้สูงอายุอาจต้องการนอนเพียง 6 ชั่วโมง ในขณะที่คนอื่นๆ เช่น นักกีฬา อาจต้องการนอนเพิ่มอีก 1 ชั่วโมง บางครั้งคุณอาจต้องการการนอนหลับมากกว่าปกติ เช่น หลังจากทำกิจกรรมหรือการเดินทางอย่างหนัก หากการหลับตาอีกสักชั่วโมงช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด
แสดงว่าการนอนหลับในปริมาณนั้นเหมาะสมกับร่างกายของคุณ หากการนอนนานขึ้นอย่างต่อเนื่องยังคงทำให้คุณเหนื่อยล้าหรือแม้แต่การสัปหงกระหว่างวัน อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพนอกจากการนอนมากกว่าเก้าชั่วโมงต่อคืนแล้ว อาการอื่นๆ ของการนอนเกินเวลายังรวมถึง การงีบหลับมากเกินไปในระหว่างวัน ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป ปวดศีรษะ
- การฉีดอสุจิเข้าเซลล์ หรือ ICSI อ่านต่อได้ที่นี่
Oversleeping ส่งผลอย่างไรบ้าง
ภาวะการหยุดหายใจ อาจทำให้คุณหยุดหายใจไปชั่วคราว ระหว่างการนอนหลับของคุณ เป็นผลให้คุณกรนและสำลักในตอนกลางคืนและรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน เพื่อชดเชยการนอนที่ไม่ดี คุณอาจงีบหลับระหว่างวันและพยายามนอนให้นานขึ้นในตอนกลางคืน ซึ่งนำไปสู่การนอนมากเกินไป
โรคลมหลับมี 3 ประเภท แต่ในเกือบทุกกรณี คุณจะมีอาการง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไปและมีอาการอยากหลับมากเกินไป ซึ่งเรียกว่าอาการหลับใน ในโรคลมหลับทุติยภูมิ ซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บที่ไฮโปทาลามัส คุณอาจนอนหลับได้มากกว่า 10 ชั่วโมงในแต่ละคืน แม้ว่าโรคลมหลับจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต แต่ก็สามารถรักษาได้ด้วยการรักษา ซึ่งรวมถึงการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงสำหรับการนอนเกินเวลาของคุณ พวกเขาอาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคนอนไม่หลับมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ ความผิดปกติของการนอนหลับนี้มีลักษณะเฉพาะคือตื่นยาก ง่วงนอนมากเกินไป และไม่สามารถรู้สึกได้พักผ่อนหลังจากนอนตอนกลางคืนหรืองีบหลับระหว่างวัน ด้วยความผิดปกตินี้ คุณอาจนอนหลับได้มากถึง 14 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน
สำหรับการรักษา แพทย์มักจะสั่งยาที่คล้ายกับยาสำหรับโรคลมหลับ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้อาจไม่รักษาภาวะนอนไม่หลับเกินที่ไม่ทราบสาเหตุได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับการรักษาเฉียบ อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ หากคุณมีอาการนอนไม่หลับมากเกินไปโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงกิจกรรมยามดึก
มีการรักษาหลายอย่างสำหรับทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล นอกเหนือจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแล้ว ยาตามใบสั่งแพทย์จำนวนหนึ่งสามารถปรับปรุงอาการของคุณได้ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อพิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0