คาเฟอีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ต่อสู้กับการอักเสบ กระตุ้นการเผาผลาญ และอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์กินสัน และหัวใจล้มเหลว และเป็นเรื่องที่ดี เนื่องจากชาวอเมริกันมากถึง 80 – 90% บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ ในทางลบ คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณกระวนกระวายใจ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูงขึ้น และอาจทำให้ปวดหัวได้
นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนความสามารถของร่างกายในการดูดซึมและใช้แคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง บางคนมีอาการป่วยที่อาจทำให้แย่ลงได้ด้วยคาเฟอีน ในบางกรณี ผู้คนสามารถเสพคาเฟอีนเกินขนาดได้
แม้ว่าคุณจะทนต่อคาเฟอีนได้ดี แต่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบางชนิดก็เหมาะสำหรับคุณมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ หากคุณต้องการกำลังใจเล็กน้อยเพื่อไปต่อ ให้ลองทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงส่วนที่เหลือ คาเฟอีนช่วยให้คุณตื่นตัวขณะขับรถในช่วงที่มีการจำกัดการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ยังแสดงให้เห็นว่าคนขับรถบรรทุกที่ใช้คาเฟอีนมากที่สุดจะเกิดอุบัติเหตุมากกว่า คาเฟอีนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวสำหรับการอดนอน และคาเฟอีนสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหัวล้าน
- Cholestasis เกี่ยวกับระบบน้ำดี อ่านต่อได้ที่นี่
คาเฟอีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าที่คิด
คาเฟอีนเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพหลายอย่าง ผู้คนมีความอดทนและการตอบสนองต่อคาเฟอีนต่างกัน ส่วนหนึ่งเกิดจากความแตกต่างทางพันธุกรรม การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ เช่น การดื่มกาแฟทุกวัน สามารถส่งเสริมการทนต่อคาเฟอีนในบางคนได้ ดังนั้นผลข้างเคียงจากคาเฟอีนอาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าเรามักจะเชื่อมโยงคาเฟอีนกับกาแฟหรือชาบ่อยที่สุด แต่งานวิจัยด้านล่างนี้มุ่งเน้นไปที่ผลกระทบต่อสุขภาพของคาเฟอีนเอง เยี่ยมชมคุณลักษณะของเราเกี่ยวกับกาแฟชาและเครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อดู ข้อมูลด้านสุขภาพเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องดื่มเหล่านั้น
คาเฟอีนดีต่อหัวใจ การศึกษาในประเทศเยอรมนีพบว่าปริมาณคาเฟอีนโดยทั่วไปในกาแฟ 4 แก้วต่อวันจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจและยืดอายุของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ คาเฟอีนไม่กี่โดสที่ให้กับทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะช่วยเพิ่มการทำงานของปอดและอัตราการรอดชีวิตโดยรวมได้อย่างมาก การวิจัยที่ใหม่กว่าพบว่าการบำบัดนี้ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในระยะยาวเมื่อเด็กอายุมากขึ้น
แม้ว่ารายการนี้อาจดูเหมือนไฟเขียวสำหรับการบริโภคคาเฟอีน แต่ก็มีข้อแม้บางประการ ในกรณีส่วนใหญ่ ประโยชน์ของคาเฟอีนต่อสุขภาพจะเกิดขึ้นจากผู้ที่บริโภคกาแฟและคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง นอกจากนี้ ในการศึกษาบางส่วนข้างต้น คาเฟอีนเข้มข้นและนำไปใช้โดยตรงกับบริเวณร่างกายที่ทำการวิจัย เช่น ต้อกระจกและศีรษะล้าน เป็นต้น ดังนั้น คาเฟอีนในอาหารจะไม่ให้ผลลัพธ์เดียวกัน เราสามารถสรุปได้ว่าคาเฟอีนที่บริโภคผ่านแหล่งธรรมชาติน่าจะดีที่สุด เนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างของคาเฟอีนส่วนใหญ่มาจากระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่พบในกาแฟและชาทั่วไป
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0