เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทุกคนแนะนำให้กินผลไม้ แน่นอนว่าผลไม้ที่มีคุณภาพไม่ขาดแคลน แต่ในบทความนี้เราจะพูดถึงผลไม้กีวีเท่านั้น ผลไม้กีวีอุดมไปด้วยรสชาติและคุณภาพที่ผู้อ่านจำเป็นต้องรู้ นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ กีวี
กีวี คืออะไร
กีวี เป็นผลไม้ที่มีสีเขียวจากภายในและมีสีน้ำตาลจากภายนอก มีรสชาติหวาน มีเมล็ดสีดำขนาดเล็กอยู่ภายในผลซึ่งสามารถรับประทานได้ ผลไม้ชนิดนี้หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ชื่อวิทยาศาสตร์ของผลไม้กีวีคือ Actinidia Deliciosa เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Chinese Gooseberry มีการเพาะปลูกในอินเดียญี่ปุ่นจีนและไซบีเรียตะวันออกเฉียงใต้
ประโยชน์ต่อสุขภาพของกีวี
1. เพื่อหัวใจที่แข็งแรง
กีวีสามารถเป็นทางเลือกที่ดีที่จะให้หัวใจมีสุขภาพดี งานวิจัยที่ตีพิมพ์บนเว็บไซต์ของ National Center for Biotechnology Information (NCBI) ชี้ให้เห็นว่าผลไม้กีวีอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ
2. ในอาการท้องผูกและการย่อยอาหาร
ประโยชน์ของผลไม้กีวีสามารถดูได้ที่นี่ การวิจัยมีอยู่ในเว็บไซต์ NCBI ในเรื่องนี้ งานวิจัยนี้กล่าวว่าผลไม้สามารถใช้กับปัญหาท้องผูกเล็กน้อย ผลไม้กีวีมีคุณสมบัติเป็นยาระบายซึ่งอาจช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหาร
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
3. เพื่อรักษาน้ำหนักตัว
ประโยชน์ของการรับประทานกีวี ได้แก่ การปรับสมดุลของน้ำหนัก ผลไม้สามารถรวมเป็นอาหารว่างในอาหารประจำวันของคุณเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
4. ในโรคเบาหวาน
ผลไม้กีวีถูกจัดให้อยู่ในรายชื่อดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถช่วยรักษาน้ำหนักในผู้ป่วยเบาหวานได้โดยการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและปริมาณอินซูลิน
5. ลดความดันโลหิต
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผลไม้กีวีมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด ได้รับการยืนยันในการวิจัยที่ดำเนินการทั้งชายและหญิง
6. เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ประโยชน์ของการรับประทานกีวีผลไม้สามารถดูได้ที่นี่ การวิจัยทางการแพทย์ที่ดำเนินการในเรื่องนี้ระบุว่าการบริโภคกีวีหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนมีประโยชน์ในการนอนหลับที่ดีขึ้น ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงของผลกีวียังสามารถลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆบอกต่อ ลูกเกด มีประเภทใดบ้าง
Credit sagame66
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *