กีวี มีประโยชน์อย่างไร

เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทุกคนแนะนำให้กินผลไม้ แน่นอนว่าผลไม้ที่มีคุณภาพไม่ขาดแคลน แต่ในบทความนี้เราจะพูดถึงผลไม้กีวีเท่านั้น ผลไม้กีวีอุดมไปด้วยรสชาติและคุณภาพที่ผู้อ่านจำเป็นต้องรู้ นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ กีวี

กีวี คืออะไร

กีวี เป็นผลไม้ที่มีสีเขียวจากภายในและมีสีน้ำตาลจากภายนอก มีรสชาติหวาน มีเมล็ดสีดำขนาดเล็กอยู่ภายในผลซึ่งสามารถรับประทานได้ ผลไม้ชนิดนี้หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ชื่อวิทยาศาสตร์ของผลไม้กีวีคือ Actinidia Deliciosa เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Chinese Gooseberry มีการเพาะปลูกในอินเดียญี่ปุ่นจีนและไซบีเรียตะวันออกเฉียงใต้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของกีวี

1. เพื่อหัวใจที่แข็งแรง

กีวีสามารถเป็นทางเลือกที่ดีที่จะให้หัวใจมีสุขภาพดี งานวิจัยที่ตีพิมพ์บนเว็บไซต์ของ National Center for Biotechnology Information (NCBI) ชี้ให้เห็นว่าผลไม้กีวีอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ

2. ในอาการท้องผูกและการย่อยอาหาร

ประโยชน์ของผลไม้กีวีสามารถดูได้ที่นี่ การวิจัยมีอยู่ในเว็บไซต์ NCBI ในเรื่องนี้ งานวิจัยนี้กล่าวว่าผลไม้สามารถใช้กับปัญหาท้องผูกเล็กน้อย ผลไม้กีวีมีคุณสมบัติเป็นยาระบายซึ่งอาจช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหาร

กีวี

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3. เพื่อรักษาน้ำหนักตัว

ประโยชน์ของการรับประทานกีวี ได้แก่ การปรับสมดุลของน้ำหนัก ผลไม้สามารถรวมเป็นอาหารว่างในอาหารประจำวันของคุณเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

4. ในโรคเบาหวาน

ผลไม้กีวีถูกจัดให้อยู่ในรายชื่อดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถช่วยรักษาน้ำหนักในผู้ป่วยเบาหวานได้โดยการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและปริมาณอินซูลิน

5. ลดความดันโลหิต

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผลไม้กีวีมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด ได้รับการยืนยันในการวิจัยที่ดำเนินการทั้งชายและหญิง

6. เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ประโยชน์ของการรับประทานกีวีผลไม้สามารถดูได้ที่นี่ การวิจัยทางการแพทย์ที่ดำเนินการในเรื่องนี้ระบุว่าการบริโภคกีวีหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนมีประโยชน์ในการนอนหลับที่ดีขึ้น ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงของผลกีวียังสามารถลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆบอกต่อ ลูกเกด มีประเภทใดบ้าง

Credit sagame66

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น