การเดินและโรคหัวใจ การออกกำลังกายเป็นระยะเวลาต่อเนื่องยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่เราทราบเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แต่สำหรับหลายๆคน การออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวได้ และพวกเราส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับวันที่เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันทำให้ตารางงานของเราพังทลายและทำให้เราไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก
คุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญสามารถรับรู้ได้โดยการหยุดนั่งและเริ่มเคลื่อนไหว ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน และมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านมสามารถลดลงได้เพียงออกกำลังกายมากขึ้น
ในหัวข้อถัดไป เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการเดินกับโรคหัวใจ
การเดินและโรคหัวใจ
การเดินสามารถช่วยป้องกันฆาตกร: โรคหัวใจได้ โรคหัวใจเป็นภัยคุกคามอันดับหนึ่งต่อสุขภาพของอเมริกา ในความเป็นจริง 50% ของการเสียชีวิตทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีสามารถนำมาประกอบโดยตรงกับฆาตกรรายนี้ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
นอกจากนี้การออกกำลังกาย เป็นประจำ ยังช่วยให้บุคคลฟื้นตัวจากภาวะหัวใจวายและหลีกเลี่ยงการผ่าตัด และลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหัวใจวายครั้งที่สองได้
โรคหัวใจเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดหัวใจ เมื่อคราบจุลินทรีย์สะสมมากเกินไป การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจจะลดลง หากไม่มีเลือดเพียงพอ กล้ามเนื้อหัวใจอาจได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอในการทำงาน อาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากการขาดออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจเรียกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
คนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบบางครั้งอาจใช้ยาที่เรียกว่าไนโตรกลีเซอรีน ซึ่งทำให้หลอดเลือดหัวใจขยายตัว ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและลดอาการเจ็บหน้าอก
เมื่อภาวะขาดเลือด (ขาดเลือดไปเลี้ยงหัวใจ) เกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดแดง กล้ามเนื้อหัวใจบางส่วนอาจเสียชีวิตได้ (การอุดตันโดยสิ้นเชิงมักเป็นผลมาจากลิ่มเลือดที่ติดอยู่ในพื้นที่แคบ ๆ ในหลอดเลือดแดงที่มีคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่เป็นจำนวนมาก) อาการนี้เรียกว่าภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือที่เรียกว่าหัวใจวาย บางครั้งการอุดตันเกิดขึ้นในหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายในหลอดเลือดที่เลี้ยงสมองเรียกว่าโรคหลอดเลือดสมอง
การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจอาจเป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ อายุและประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคหัวใจเป็นทั้งปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญซึ่งไม่สามารถป้องกันได้ ดังนั้น หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด เช่น พ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคหัวใจก่อนอายุ 60 ปี คุณก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเช่นกัน การออกกำลังกายมากขึ้นและเพิ่มสมรรถภาพทางกายจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น
Credit แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *