ทัศนคติเชิงบวก จะสร้างได้อย่างไร? ในช่วงวัยเด็กเราสร้างทัศนคติที่คงอยู่ตลอดชีวิต มันจะง่ายกว่าที่จะสร้างทัศนคติที่ดีในช่วงปีแรก ๆ ของเรา หากประสบการณ์ในวัยเด็กทำให้เกิดทัศนคติที่ดีคุณจะโชคดีมาก แต่ถ้าคุณได้รับทัศนคติเชิงลบโดยการออกแบบหรือโดยค่าเริ่มต้นคุณจะติดอยู่กับมันหรือไม่?
คุณสร้างและรักษา ทัศนคติเชิงบวก ที่ดีได้อย่างไร ??
1. เปลี่ยนโฟกัสมองหาเฉพาะเชิงบวก คุณต้องเป็นผู้แสวงหาความดี คุณต้องมุ่งเน้นไปที่แง่บวกในชีวิตของคุณ เริ่มมองหาสิ่งที่ถูกต้องในตัวบุคคลหรือสถานการณ์แทนที่จะมองหาสิ่งที่ผิด ตระหนักถึงข้อ จำกัด ของคุณ แต่มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ
2. เป็นคนมองโลกในแง่ดี “ จงเข้มแข็งจนไม่มีสิ่งใดมารบกวนจิตใจของคุณได้” พยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดี ใช้เวลาอย่างมากเพื่อปรับปรุงตัวเองจนเหลือเวลาที่จะวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น
3. สร้างความนับถือตนเองในเชิงบวก การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นวิธีที่เรารู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อเรารู้สึกดีภายในผลงานของเราก็เพิ่มขึ้นและความสัมพันธ์ของเราก็ดีขึ้นทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
โลกดูดีขึ้น อะไรคือสาเหตุ? เนื่องจากมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา
4. อยู่ห่างจากอิทธิพลเชิงลบ
หากคุณเชื่อมโยงกับผู้ประสบความสำเร็จคุณจะกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน หากคุณเชื่อมโยงกับนักคิดคุณจะกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน
5. ทำสิ่งเดียวทุกวัน
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการแสดงความกรุณาสามารถเพิ่มความสุขลดภาวะซึมเศร้าและยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ดังนั้นควรทำอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน
6. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก อ่านหรือฟังสิ่งดีๆก่อนในตอนเช้า หลังจากนอนหลับฝันดีเราจะผ่อนคลายและจิตใต้สำนึกของเราเปิดกว้าง มันเป็นตัวกำหนดเสียงสำหรับวันและทำให้เราอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องเพื่อทำให้วันนั้นเป็นวันที่ดี วิลเลียมเจมส์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่า“ ถ้าคุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณต้องเริ่มทันที”
7. พัฒนาทัศนคติของความกตัญญูกตเวที นับพรของคุณไม่ใช่ปัญหาของคุณงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าความรู้สึกขอบคุณที่เชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงบวกและความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม
8. ฟังเพลงในแบบที่คุณต้องการ ดนตรีจะกระตุ้นส่วนของสมองที่ปล่อยสารเคมีโดปามีนที่ให้ความรู้สึกดีและยังทำให้ร่างกายผ่อนคลายอีกด้วย
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อยากรู้ไหม น้ำยี่หร่า มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
Credit ป๊อกเด้ง
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *