Agoraphobia เกี่ยวข้องกับความกลัวและการหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนกและความรู้สึกเหมือนติดอยู่ ทำอะไรไม่ถูก หรืออาย คุณอาจกลัวสถานการณ์จริงหรือสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจกลัวการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ การอยู่ในที่โล่งแจ้งหรือพื้นที่ปิด ยืนต่อแถว หรืออยู่ในฝูงชน Agoraphobiaมักส่งผลให้รู้สึกลำบากใจในที่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่มีฝูงชนมารวมตัวกันและในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการเพื่อนร่วมทาง เช่น สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน

เพื่อไปสถานที่สาธารณะกับคุณ ความกลัวอาจครอบงำจนคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถออกจากบ้านได้ การรักษาโรคกลัวที่ที่สาธารณะอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะมันหมายถึงการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ แต่ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งปกติแล้วจะเป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและยา คุณสามารถหลุดพ้นจากกับดักของโรคกลัวที่สาธารณะและมีชีวิตที่สนุกสนานมากขึ้น

อาการทั่วไปของ agoraphobiaรวมถึงความกลัวของออกจากบ้านคนเดียวฝูงชนหรือรอเข้าแถว พื้นที่ปิด เช่น โรงภาพยนตร์ ลิฟต์ หรือร้านค้าขนาดเล็ก พื้นที่เปิดโล่ง เช่น ลานจอดรถ สะพาน หรือห้างสรรพสินค้า การใช้ระบบขนส่งมวลชน เช่น รถประจำทาง เครื่องบิน หรือรถไฟ สถานการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลเพราะคุณกลัวว่าจะไม่สามารถหลบหนีหรือขอความช่วยเหลือได้หากคุณเริ่มรู้สึกตื่นตระหนก หรือคุณอาจกลัวว่าจะมีอาการพิการหรือน่าอายอื่นๆ เช่น เวียนหัว เป็นลม หกล้ม หรือท้องร่วง

ความกลัวต่อการโจมตีเสียขวัญอีกครั้งสามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คล้ายกันหรือสถานที่ที่มันเกิดขึ้นเพื่อพยายามป้องกันการโจมตีเสียขวัญในอนาคต อาการของการโจมตีเสียขวัญอาจรวมถึง อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว หายใจลำบากหรือรู้สึกสำลัก อาการเจ็บหน้าอกหรือความดัน อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ รู้สึกสั่น มึนงง หรือรู้สึกเสียวซ่า เหงื่อออกมากเกินไป วูบวาบหรือหนาวสั่น ปวดท้องหรือท้องเสีย รู้สึกสูญเสียการควบคุม กลัวตาย

• Androphobia กลัวผู้ชาย อ่านต่อได้ที่นี่

Agoraphobia การรักษาและการบำบัด

การรักษาแบบ Agoraphobiaมักมีทั้งการบำบัดทางจิตหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุยและยา อาจใช้เวลาสักครู่ แต่การรักษาสามารถช่วยให้คุณดีขึ้นได้ การบำบัดด้วยการพูดคุยเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อกำหนดเป้าหมายและเรียนรู้ทักษะการปฏิบัติเพื่อลดอาการวิตกกังวลของคุณ การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรมเป็นรูปแบบการบำบัดด้วยการพูดคุยที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับโรควิตกกังวล รวมถึงโรคกลัวที่สาธารณะ

การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรมมักเป็นการรักษาระยะสั้น ด้วยขั้นตอนนี้ อาการของคุณจะดีขึ้นเมื่อคุณสร้างความสำเร็จครั้งแรก คุณสามารถเรียนรู้ ปัจจัยใดที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนกหรืออาการคล้ายตื่นตระหนก และสิ่งที่ทำให้แย่ลง วิธีรับมือและทนต่ออาการวิตกกังวล วิธีที่จะท้าทายความกังวลของคุณโดยตรง เช่น เป็นไปได้ไหมว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม ความวิตกกังวลนั้นค่อยๆ ลดลงและผลลัพธ์ที่กลัวมักจะไม่เกิดขึ้นหากคุณยังคงอยู่ในสถานการณ์นานพอที่จะเรียนรู้จากมัน วิธีการเข้าใกล้สถานการณ์ที่หวาดกลัวและหลีกเลี่ยงอย่างค่อยเป็นค่อยไป คาดการณ์ได้ ควบคุมได้ และทำซ้ำๆ หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการสัมผัส นี่เป็นส่วนสำคัญที่สุดของการรักษาโรคกลัวที่ที่สาธารณะ

ยาต้านความวิตกกังวล ยาคลายความวิตกกังวลที่เรียกว่าเบนโซไดอะซีพีนเป็นยาระงับประสาทที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจสั่งจ่ายเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลในบางสถานการณ์ โดยทั่วไปแล้วเบนโซไดอะซีพีนจะใช้ในระยะสั้นเท่านั้นเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นกะทันหัน หรือที่เรียกว่าความวิตกกังวลเฉียบพลัน เนื่องจากอาจสร้างนิสัยได้ ยาเหล่านี้จึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีหากคุณมีปัญหาระยะยาวเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาในทางที่ผิด

ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันโรคกลัวที่สาธารณะ แต่ความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณกลัว หากคุณเริ่มมีความกลัวเล็กน้อยเกี่ยวกับสถานที่ที่ปลอดภัย ให้ลองฝึกฝนการไปสถานที่เหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นในสถานที่เหล่านั้น หากทำด้วยตัวเองได้ยากเกินไป ให้ขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนไปกับคุณหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีอาการวิตกกังวลเกิดขึ้นหรือมีอาการตื่นตระหนก ให้เข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด ขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง ความวิตกกังวลเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ อาจรักษาได้ยากขึ้นหากคุณรอ

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Credit  แทงบอลออนไลน์

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0