คำแนะนำในการตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์ ซึ่งถือเป็นก้าวสำคัญทางจิตอีกประการหนึ่ง ตอนนี้คุณมาได้สามในสี่ของทางแล้ว! แม้ว่าคุณจะเหลือเวลาอีก 10 สัปดาห์ แค่ลองนึกภาพการนับถอยหลังอย่างรวดเร็วจาก 10 แล้วบูม คุณจะถึงวันครบกำหนดก่อนที่คุณจะรู้ตัว
เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 30 สัญชาตญาณการทำรังของคุณอาจจะเริ่มเริ่มทำงาน แต่คุณใช้พลังงานนั้นเพื่อหมกมุ่นอยู่กับเรื่องสนุกๆ เช่น ทะเบียนบ้านและห้องของลูกน้อย ยังมีเวลาอีกมากก่อนที่คุณจะต้องจัดกระเป๋าในโรงพยาบาล (แต่อย่ารอนานเกินไปสำหรับเรื่องนี้) การนอนหลับฝันดีอาจเป็นเรื่องในอดีตไปเพราะขนาดตัวของคุณ ณ จุดนี้ของการตั้งครรภ์ แต่ขอย้ำอีกครั้งว่า ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสำคัญ คิดว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมในการดูทีวีคุณภาพในช่วงดึก (และช่วงเช้าตรู่)
คำแนะนำในการตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์ สิ่งที่คุณอาจจะรู้สึก
ส่วนบนของมดลูกของคุณอยู่เหนือสะดือของคุณ 4 นิ้ว ณ จุดนี้ และคุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์เมื่อคุณเข้าสู่การยืดกล้ามเนื้อที่บ้าน
หลายสิ่งหลายอย่างเริ่มรู้สึกเหมือนสถานการณ์ที่ไม่ชนะในไตรมาสที่สาม คุณเริ่มเหนื่อยล้ามากขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายตัวเกินกว่าจะนอนหลับเป็นเวลานานได้ คุณอาจจะหิวบ่อยๆ แต่อาการแน่นท้องและอาการเสียดท้องอาจทำให้ทำอะไรได้ยากกว่าของว่าง ฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณช้าลง ซึ่งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการท้องผูก และมดลูกที่เติบโตอย่างต่อเนื่องของคุณกำลังกดดันทุกสิ่งรอบตัว รวมถึงทวารหนักด้วย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดเพิ่มขึ้นได้ วิธีแก้ไขอย่างหนึ่งสำหรับความทุกข์ที่น่ารำคาญ (และน่าอาย) ทั้งสองประการคือการดื่มน้ำปริมาณมาก ซึ่งเรารู้ว่าจะทำให้คุณปัสสาวะมากกว่าปกติ
แน่นอนว่ามันเป็นวงจรที่เลวร้าย แต่การให้น้ำมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใด ดังนั้นแค่ดื่มน้ำต่อไปและเตือนตัวเองว่ามันใกล้จะจบลงแล้ว! หากเป็นไปได้ พยายามนำของเหลวส่วนใหญ่เข้าก่อน 19.00 น. เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทั้งคืน แล้วลูกน้อยของคุณทำอะไรเมื่อคุณดูดน้ำทั้งวันและเข้าห้องน้ำทั้งคืน
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณ
สัปดาห์นี้ ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักประมาณ 3 ปอนด์ และสูงตั้งแต่หัวจรดเท้าประมาณ 17 นิ้ว เธอจะได้รับครึ่งปอนด์หรือมากกว่านั้นทุกสัปดาห์ในอีกเจ็ดสัปดาห์ข้างหน้า
ลูกน้อยของคุณสามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้แล้ว ซึ่งหมายความว่าเธอจะเริ่มสูญเสียlanugoซึ่งเป็นผมเส้นเล็กที่ทำให้เธออบอุ่นในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา สัดส่วนของเธอก็เหมือนทารกแรกเกิดมากขึ้นเช่นกัน ศีรษะของเธอไม่ใหญ่อีกต่อไปเมื่อเปรียบเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และขาของเธอก็ยาวขึ้นอย่างรวดเร็ว คิ้ว ขนตา เล็บมือและเล็บเท้าของเธอควรจะถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์
Credit ufa877
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *