คลื่นสมองอัลฟ่า เป็นตัวแทนของกิจกรรมทางไฟฟ้ารูปแบบหนึ่งที่ผลิตโดยสมอง สมองสามารถสร้างคู่ของกิจกรรมได้ช้าลงหรือเร็วขึ้น และคลื่นอัลฟ่าก็อยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลางของช่วงนี้ คลื่นอัลฟ่ามักเกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การฝันกลางวัน การนั่งสมาธิ หรือการฝึกสติ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคลื่นสมองประเภทนี้อาจมีบทบาทในการลดอาการซึมเศร้าและปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์

คลื่นสมองคืออะไรกันแน่ สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาทหลายล้านเซลล์ที่ใช้สัญญาณไฟฟ้าในการส่งข้อมูล เมื่อกลุ่มของเซลล์ประสาททำงานร่วมกันในลักษณะใดลักษณะหนึ่งเพื่อส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทกลุ่มอื่น รูปแบบผลลัพธ์ที่เรียกว่าคลื่นสมอง รูปแบบทางไฟฟ้าเหล่า นี้ เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประเภทต่างๆ ในสมอง เช่นเดียวกับสภาวะจิตสำนึก ที่แตกต่างกัน

เมื่อสมองสร้างคลื่นอัลฟา นั่นเป็นเพราะมันอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายและสงบ นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงพบกับคลื่นเหล่านี้เมื่อทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น การนั่งสมาธิ การทำงานของสมองจะดู EEG อย่างไรเมื่อการทำงานของคลื่นอัลฟ่ามีความโดดเด่น เมื่อสมองแสดงคลื่น EEG ประเภทนี้ มักจะหมายความว่าบุคคลนั้นเพ่งความสนใจไปที่ความคิดเฉพาะเจาะจง และไม่ใส่ใจกับสิ่งรบกวนสมาธิที่ไม่พึงประสงค์ พวกเขามักจะเพิกเฉยต่อกิจกรรมทางประสาทสัมผัสและอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย

ความสนใจในการใช้คลื่นอัลฟ่าเพิ่มขึ้นหลังจากการพัฒนาbiofeedbackซึ่งเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการตอบรับจากเครื่องมือที่ใช้วัดการทำงานของสมองเพื่อเรียนรู้วิธีสร้างคลื่นอัลฟ่าอย่างมีสติ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นอย่างถ่องแท้ แต่มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าคลื่นอัลฟ่าสามารถมีผลเชิงบวกหลายประการต่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ

• ประสาทบำบัด คืออะไร อ่านต่อได้ที่นี่

คลื่นสมองอัลฟ่า ให้คุณสมบัติอะไรบ้าง

การใช้เทคนิคที่เรียกว่าการกระตุ้นด้วยกระแสสลับผ่านกะโหลกศีรษะ เพื่อกระตุ้นการทำงานของคลื่นอัลฟาจะลดอาการซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ แม้ว่าขนาดตัวอย่างของการศึกษาจะมีขนาดเล็ก แต่ผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาโดยการเพิ่มคลื่นอัลฟ่าเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

การเพิ่มคลื่นอัลฟ่าอาจช่วยให้คุณเป็นนักคิดที่สร้างสรรค์มากขึ้นพบว่ากิจกรรมของคลื่นอัล ฟ่าสัมพันธ์กับความคิดสร้างสรรค์ ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเขาพบว่าผลกระทบนี้อาจเกิดขึ้นได้โดยใช้การกระตุ้นสมองแบบไม่รุกราน แม้ว่าผลกระทบดังกล่าวอาจช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่ก็ยังมีแนวโน้มว่าจะช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้ นั่นเป็นเพราะว่าการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์อาจเป็นวิธีที่ดีในการแยกตัวออกจากวิธีคิดเชิงลบหรือทำลายล้างที่ส่งผลต่ออาการซึมเศร้า

คลื่นอัลฟ่าเชื่อมโยงกับสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายและสงบมากขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักวิจัยยังเชื่อด้วยว่าคลื่นอัลฟ่าอาจช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้ ตัวอย่างเช่น นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มกิจกรรมของอัลฟ่าและทีต้าในสมองกลีบท้ายทอยช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการทำงานของผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป

แม้ว่าคลื่นอัลฟ่าจะลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้หากคลื่นไม่สมดุลหรือไม่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น แม้ว่าคลื่นอัลฟ่ามักจะปรากฏก่อนที่คุณจะหลับ แต่ก็ไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยครั้งในขณะที่คุณนอนหลับ เมื่อคลื่นอัลฟ่าเกิดขึ้นมากเกินไประหว่างการนอนหลับ คลื่นเหล่านี้สามารถส่งผลต่อความผิดปกติของการนอนหลับได้

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Credit  แทงบอล

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0