อาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพนชีวิตประจำวัน คนส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วมักจะเร่งรีบ โดยมีเวลาน้อยพอที่จะปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างระมัดระวัง ด้วยเหตุนี้เราจึงยัดเยียดอาหารที่ก่อให้เกิดอันตรายมากมายและกดดันให้ร่างกายของเราโดยไม่สนใจ ตอนนี้มันอาจจะใช้ได้ แต่สักวันมันจะกลับมาหลอกหลอนเราแน่นอน
อาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพนชีวิตประจำวัน
บีทรูท
บีทรูทประกอบด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่า เบทาอีน ซึ่งเป็นเม็ดสีของพืชที่มีสีแดงที่โดดเด่น ช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเซลล์และซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่ในตับของเรา ตับปกป้องร่างกายของคุณจากสารพิษทั้งหมดที่คุณสัมผัส ดังนั้นการเพิ่มผักขับสารพิษตามธรรมชาติจะช่วยได้มาก
เคล็ดลับ การใช้หัวบีทรูทดิบทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลก คุณยังสามารถขูดบีทรูท (ดิบ) สำหรับทำสลัดได้ด้วย
หัวหอมและกระเทียม
หัวหอมและกระเทียมทั้งสองมี flavonoids ที่จะช่วยในการผลิตของกลูตาไธโอนซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของตับ กระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์ล้างพิษที่กรองสารพิษตกค้างจากระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้พวกมันยังรับภาระบางส่วนจากอวัยวะที่ทำงานหนักและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียยาแก้คันและภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับ อาหารดีท็อกซ์ใด ๆ ต้องมี 2 ส่วนผสมนี้ กระเทียมสดหรือกระเทียมเจียวเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับสลัด กระเทียมย่างแบบโฮมเมดกับแครกเกอร์ เพื่อสุขภาพเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับวันที่วุ่นวายของคุณ
ผักสีเขียว
ผักสีเขียวให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเพิ่มการล้างพิษของคลอโรฟิล มีหน้าที่ในการบริโภคแสงในกระบวนการสังเคราะห์แสง ซึ่งสร้างพลังงาน แต่นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการเชื่อมต่อกับสารพิษและอนุมูลอิสระอื่น ๆ เพื่อเปลี่ยนให้เป็นวัสดุที่เป็นกลาง นอกจากนี้ยังทำความสะอาดโลหะหนักที่สะสมในร่างกายของเรา
คลอโรฟิลล์ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและทำให้ร่างกายเป็นด่าง เพื่อช่วยกำจัดความเป็นกรดของของเหลวในร่างกาย
เคล็ดลับ อาหารโมเดิร์นมีความสูงในความเป็นกรด เพื่อให้แน่ใจว่าห้องครัวของคุณเต็มไปด้วยผักขม, ผักคะน้า, ข้าวสาลีและอื่น ๆ สามารถทำสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ของคุณ ทำซุปผักโขมแสนอร่อยหรือคะน้าย่างกับน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศก็ได้หลายเมนู
เมล็ดพืชและถั่ว
เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เก็บถั่วและเมล็ดพืชไว้ในมือเสมอ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดทานตะวัน
- การบริโภคอัลมอนด์เป็นประจำจะช่วยกำจัดไขมันทั้งหมดที่สะสมอยู่รอบ ๆ ตับของคุณ
- วอลนัทมีกรดอาร์จินีนอยู่ในระดับสูง ซึ่งจะช่วยตับในการล้างพิษแอมโมเนีย นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น
- เมล็ดแฟลกซ์ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ เมื่อนำมาบดจะให้เส้นใย เพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากลำไส้ของคุณ ใยแฟลกซ์ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนัก
- เมล็ดทานตะวันให้แมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุ ที่ช่วยให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติช่วยรักษาการเต้นของหัวใจให้คงที่และช่วยเพิ่มการสลายไขมัน (กระบวนการที่ร่างกายขับไขมันออกจากร้านค้า)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆบอกต่อ อาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก
Credit ป๊อกเด้ง
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *