การนอนกรน ปัญหาโลกแตกสำหรับการนอน

การนอนกรน เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งกีดขวางการไหลเวียนของอากาศระหว่างการนอนหลับ การกรนที่ดังหรือเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ คุณอาจหยุดกรนได้โดยการลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน หากการกรนทำให้คุณตื่นหรือรบกวนการนอนของคู่นอน ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการรักษา

การกรนเกิดขึ้นเมื่ออากาศไม่สามารถไหลผ่านปากหรือจมูกได้ง่าย เมื่ออากาศถูกบังคับผ่านบริเวณที่มีสิ่งกีดขวาง เนื้อเยื่ออ่อนในปาก จมูก และลำคอจะชนกันและสั่นสะเทือน การสั่นสะเทือนทำให้เกิดเสียงกึกก้อง snorting หรือบ่นการกรนเป็นเรื่องปกติมาก ทุกคนสามารถกรนได้ในบางช่วงของชีวิต พบได้บ่อยในผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การนอนกรน เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งกีดขวางการไหลเวียนของอากาศระหว่างการนอนหลับ การกรนที่ดังหรือเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย

การนอนกรน สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย

เกือบทุกคนกรนเป็นครั้งคราว รวมทั้งทารก เด็ก และผู้ใหญ่ บางคนมีแนวโน้มที่จะกรนมากกว่าคนอื่น ปัจจัยเสี่ยงในการนอนกรน อายุ การกรนเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อลดลง ทำให้ทางเดินหายใจตีบตัน แอลกอฮอล์และยาระงับประสาท เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางชนิดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อากาศไหลเวียนในปาก จมูก และลำคอไม่ได้ โรคเนื้องอกในจมูกที่ขยายใหญ่ ต่อมทอนซิล หรือลิ้นขนาดใหญ่อาจทำให้อากาศไหลผ่านจมูกและปากได้ การกรนพบได้บ่อยในผู้ชาย

การกรนเกิดขึ้นในครอบครัว หากคุณมีผู้ปกครองที่กรน คุณก็มีแนวโน้มที่จะกรนเช่นกัน อาการคัดจมูกเนื่องจากการแพ้และอากาศเย็นบล็อกทั่วไปไหลผ่านปากและจมูก หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะกรนมากขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเพิ่มของน้ำหนัก การกรนและความผิดปกติของการหายใจที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

เมื่อคุณหายใจ คุณจะดันอากาศผ่านทางจมูก ปาก และลำคอ หากทางเดินหายใจถูกจำกัด เนื้อเยื่อต่างๆ — รวมทั้งเพดานอ่อน (ด้านหลังของหลังคาปาก), ทอนซิล, โรคเนื้องอกในจมูก และลิ้น จะสั่นเข้าหากันเมื่อคุณสูดอากาศเข้าไป แรงสั่นสะเทือนทำให้เกิดเสียงดังก้องกังวาน

เสียงกรนมีตั้งแต่เสียงสั่นเบาๆ หรือเสียงผิวปาก ไปจนถึงเสียงบ่น กรน หรือเสียงคำรามดังมาก บางคนอาจไม่ทราบว่าพวกเขากำลังกรนเมื่อนอนหลับ ผู้ที่กรนอาจพลิกตัวเวลากลางคืน จะมีอาการเจ็บคอและคอแห้งเมื่อตื่นนอนและรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน การอดนอนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว โฟกัสยาก และอารมณ์แปรปรวน

นอกจากการกรนแล้ว บางคนก็หายใจหอบและหยุดหายใจสักครู่ขณะหลับ อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษา

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  แทงบอลออนไลน์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น