อินเดียถือเป็นประเทศที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้อย่าง ใบมะรุม ที่นี่คุณจะเห็นอาหารมังสวิรัติหลายประเภทเมื่อเทียบกับอาหารที่ไม่ใช่ผัก แต่เนื่องจากขาดข้อมูล ผู้คนจึงไม่สามารถรับประทานผักอร่อยๆ ได้ทั้งหมด หากคุณเป็นนักชิมและต้องการรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหาร บทความนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับคุณ ในบทความนี้ คุณจะรู้เกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพอันน่าทึ่ง

ใบมะรุม คืออะไร?

เป็นพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่งที่ใช้เป็นผัก ชื่อพฤกษศาสตร์ของมันคือ Moringa Oleifera คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าอินเดียเป็นผู้ผลิตมะรุมรายใหญ่ที่สุด โดยผลผลิตประจำปีอยู่ที่ 1.1 ถึง 1.3 ล้านตัน ไม้ตีนเป็ดเติบโตเร็วมากพร้อมกับถั่ว ใบและดอกของมันยังใช้เป็นอาหารอีกด้วย ไม้ตีกลองสามส่วนนี้มีประโยชน์มาก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของใบมะรุม

1. การลดน้ำหนัก

หากคุณมีปัญหาเรื่องโรคอ้วนหรือการเพิ่มน้ำหนัก คุณสามารถบรรเทาได้ในระดับที่ดี โดยการรวมใบมะรุมในรายการผักสีเขียว คุณสามารถควบคุมปัญหาการเพิ่มน้ำหนักได้ จริงๆ แล้ว มันมีกรดคลอโรจีนิกซึ่งมีคุณสมบัติต้านโรคอ้วนซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนหรือปัญหาเรื่องน้ำหนักได้ คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

2. ผู้ป่วยเบาหวาน

ประโยชน์ของใบมะรุมสามารถดูได้ที่นี่ ถั่วฝักยาว เปลือกไม้ และส่วนอื่นๆ มีคุณสมบัติต้านเบาหวาน ซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อโรคเบาหวานและช่วยลดระดับของโรคเบาหวานได้ หากคุณไม่ชอบกินไม้ตีกลอง คุณยังสามารถใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ได้อีกด้วย เนื่องจากมันมีคุณสมบัติต้านโรคเบาหวาน

3. สุขภาพกระดูก

เมื่ออายุมากขึ้น การดูแลกระดูกให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณสามารถใช้ไม้ตีกลองเพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรง มะรุมถือว่าดีแหล่งของแคลเซียม , แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูก เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ ใบมะรุมสามารถช่วยในการรักษากระดูกให้แข็งแรง สำหรับตอนนี้ ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต่อต้านโรคกระดูกพรุน ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุน

4. เพื่อให้หัวใจแข็งแรง

หัวใจเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาหัวใจให้แข็งแรงและดูแลมันเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการดูแลหัวใจให้แข็งแรง ให้ใส่ใบน่องไก่ในอาหารของคุณ

ใบมะรุมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการบรรเทาปัญหาที่เกิดจากการอักเสบในร่างกายและปัญหาหัวใจเป็นหนึ่งในนั้น นอกจากนี้เบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ในใบน่องอาจช่วยให้หัวใจแข็งแรงโดยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

5. สุขภาพสมอง

น่องยังสามารถช่วยในการรักษาสมองมีสุขภาพดี ยังสามารถมีผลกระทบต่อสมองและสามารถนำไปสู่โรคของสมอง เช่น โรคอัลไซเม , โรคพาร์กินสันกลางความผิดปกติของระบบประสาทและอื่น ๆ อีกมากมาย ในสถานการณ์เช่นนี้ การบริโภคไม้ตีกลองมีประโยชน์อย่างมาก มันสามารถทำหน้าที่เป็น nootropic (ยาเพื่อสุขภาพสมอง) ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาปัญหาทางระบบประสาท นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการเพิ่มความคมชัดหรือปรับปรุงความจำในผู้ป่วยอัลไซเมอร์

แนะนำสำหรับคุณ หมามุ้ย มีประโยนช์อย่างไร

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เครดิต gclub

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *