ทุกคนรู้สึกหดหู่ในชีวิตสักสองสามวันอย่างแน่นอน ในกรณีส่วนใหญ่ ความโศกเศร้านี้จะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่ในบางกรณี อาจต้องใช้รูปแบบที่รุนแรงจนงานประจำวันเริ่มได้รับผลกระทบ จากนั้นบุคคลนั้นจะกลายเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหานี้กำลังกลืนกินผู้คนอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ ในบทความนี้ เราจึงได้นำข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เราจะอธิบายสาเหตุ อาการ และการรักษาภาวะซึมเศร้า ตลอดจนการเยียวยาที่บ้านเพื่อหา วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง
อาการซึมเศร้า คืออะไร
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ชนิดหนึ่ง หากคุณเข้าใจสิ่งนี้ในภาษาที่เข้าใจง่าย สถานการณ์นี้คือเวลาที่คนๆ หนึ่งรู้สึกเศร้าและหดหู่มาก คนส่วนใหญ่บางครั้งรู้สึกเศร้าและเหงาในชีวิต แต่เมื่อความโศกเศร้า ความคับข้องใจ หรือความโกรธนี้ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เรียกว่าภาวะซึมเศร้า จากการสำรวจพบว่า อาการซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้หญิง
วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง
ในที่นี้เราจะพูดถึงการเยียวยาที่บ้านซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ นอกจากนี้เรายังต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าการเยียวยาที่บ้านสำหรับภาวะซึมเศร้าที่กล่าวถึงในบทความไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับภาวะซึมเศร้า แต่อย่างใด สิ่งนี้สามารถลดอาการได้เท่านั้น
1. เม็ดมะม่วงหิมพานต์
วัตถุดิบ
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 4-6 ชิ้น
วิธีทำ
- บดเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเพิ่มผงลงในนม
- ผสมให้เข้ากันในนมแล้วดื่ม
ประโยชน์ที่ได้รับ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ จากการวิจัยพบว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงอารมณ์และความมั่นคงของความคิด
ด้วยเหตุนี้เส้นใยแร่ธาตุวิตามินและไฟโตเคมิคอลที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์จึงถือว่ามีประโยชน์ นี่คือเหตุผลที่คนบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อลดอาการซึมเศร้า
2. โยเกิร์ต
วัตถุดิบ
- โยเกิร์ตหนึ่งชาม
วิธีทำ
- รวมโยเกิร์ตในอาหาร
- หากต้องการ คุณสามารถทำโยเกิร์ตผลไม้หรือลาสซีแล้วดื่มได้
ประโยชน์ที่ได้รับ
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตสามารถลดอาการซึมเศร้าได้ โยเกิร์ตสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้โดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเซโรโทนินในร่างกาย ฮอร์โมนเซโรโทนินเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงอารมณ์
3. แอปเปิ้ล
วัตถุดิบ
- แอปเปิ้ลหนึ่งลูก
วิธีทำ
- คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลด้วยตัวคุณเองหรือเป็นผลไม้สลัด
ประโยชน์ที่ได้รับ
แอปเปิ้ลยังสามารถบริโภคสำหรับรักษาภาวะซึมเศร้าที่บ้าน ใช่ ผลไม้ถือว่าดีต่อสุขภาพจิต หนึ่งในนั้นคือแอปเปิ้ล การวิจัยยังกล่าวอีกว่าการบริโภคผลไม้ดิบยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและลดอาการซึมเศร้าได้ ผลไม้เหล่านี้ยังมีชื่อแอปเปิ้ลด้วย
4. มะละกอ
วัตถุดิบ
- มะละกอ
วิธีทำ
- จะทานแบบดิบหรือมะละกอจะนำมาผสมกับผลไม้อื่นๆ และรับประทานเป็นสลัดก็ได้
- หากต้องการ คุณสามารถทำน้ำมะละกอและดื่มได้
ประโยชน์ที่ได้รับ
ผลมะละกอยังมีบทบาทสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีผลต้านอาการซึมเศร้า ซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการลดอาการซึมเศร้า
อันที่จริงมะละกอถือว่าดีสำหรับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอยู่ในนั้น นี่คือเหตุผลที่บางคนเรียกมะละกอว่าเป็นยารักษาโรคซึมเศร้าอย่างแน่นอน
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ประโยชน์ของ ดอกบานไม่รู้โรย Chaulai
เครดิต บาคาร่า gclub
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *