ปัญหาเกี่ยวกับอาหารแปรรูป อาหารแช่แข็ง ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไร อาหารแช่แข็งอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายในการวางอาหารค่ำบนโต๊ะโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย แต่อาหารสำเร็จรูปเหล่านี้จำนวนมากไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่ปรากฏ

อาหารแช่แข็ง ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไร นี่คือเหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยง

กฎเดียวกันกับที่ใช้กับอาหารสดก็มีผลกับอาหารแช่แข็งเช่นกัน และคุณจะทำอาหารที่บ้านและแช่แข็งอาหารที่เหลือได้ดีกว่าการรับประทานอาหารเย็นแช่แข็ง พิจารณารายการอาหารแช่แข็งทั่วไป สิ่งที่คุณควรระวัง และวิธีเลือกอาหารแช่แข็งที่ดีที่สุดแทนการเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารแช่แข็งคืออะไร?

อาหารแช่แข็งคือรายการที่ได้รับการเก็บรักษาไว้โดยใส่ในช่องแช่แข็งที่ลึกและแช่แข็งเพื่อให้น้ำในอาหารกลายเป็นน้ำแข็ง ซึ่งช่วยปกป้องพวกเขาจากแบคทีเรีย เชื้อรา และสารปนเปื้อนอื่นๆ ที่อาจทำให้อาหารเน่าเสียได้

หากมีการกล่าวกันว่าผลิตภัณฑ์ถูกแช่แข็ง คุณควรผ่านกระบวนการนี้เพื่อซื้อและบริโภค

จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับอาหารแช่แข็งและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ ตัวอย่างเช่น บางคนคิดว่าอาหารแช่แข็งฆ่าสารอาหารทั้งหมดที่อยู่ในนั้น แต่นี่ไม่เป็นความจริง!

มีสารอาหารบางชนิด (โดยเฉพาะวิตามินซี) ที่จะสลายตัวเมื่อถูกความร้อนหรือแสง และสามารถสูญหายได้เมื่อละลาย แต่เพียงเพราะสินค้าถูกแช่แข็งไม่ได้หมายความว่าสินค้านั้นสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมด

อันที่จริง ผักแช่แข็งมีสารอาหารมากกว่าผักสดที่วางบนโต๊ะของคุณมาหลายวัน! ภาวะไตวาย ที่ควรศึกษา อ่านต่อ

นอกจากนี้ เนื่องจากผักและผลไม้แช่แข็งมักจะมีขนาดรับประทานที่สะดวก จึงสามารถใส่อาหารเพื่อสุขภาพลงในอาหารของคุณได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงใดๆ เพิ่มเติม

ปัญหาเกี่ยวกับอาหารแปรรูป

อาหารแปรรูปมีความเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยหลายประการ ซึ่งรวมถึงระดับโซเดียมสูง คุณค่าทางโภชนาการต่ำ ผลเสียต่อสุขภาพของลำไส้ และความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสูงขึ้น ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนทำให้อัตราโรคอ้วนเพิ่มขึ้นในอเมริกา

ในความเป็นจริง คนที่กินอาหารจานด่วนมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ พบว่ามีแนวโน้มที่จะอ้วนมากกว่าคนที่ไม่กินอาหารจานด่วนเลย 14%

และสุดท้าย เมื่อพูดถึงเนื้อหาที่มีไขมัน อาหารเย็นแช่แข็งจำนวนมากมีทั้งไขมันเพียงเล็กน้อยหรือไขมันมากเกินไป การกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไปเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต 2 ประการในอเมริกา

ในขณะเดียวกัน คนอเมริกันบริโภคน้ำตาลประมาณ 6.3 ช้อนชาทุกวัน ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำโดยองค์การอนามัยโลก

แม้ว่าน้ำตาลเหล่านี้จะมาจากแหล่งต่างๆ เช่น น้ำผลไม้ น้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาลทราย และน้ำตาลที่เติมอื่นๆ ก็ยังมีบทบาทสำคัญในการมีส่วนทำให้ฟันผุ น้ำหนักขึ้น เบาหวาน และโรคเมตาบอลิซึมอื่นๆ

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Credit  แทงบอลออนไลน์

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0