เบต้าแคโรทีน มีประโยชน์อย่างไร

การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ สารอาหารเหล่านี้ช่วยในการรักษาการทำงานที่ราบรื่นของร่างกาย หนึ่งในชื่อเหล่านี้มาจากเบต้าแคโรทีน ปริมาณในร่างกายที่สูงหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายได้หลายอย่าง มาแจ้งให้เราทราบในบทความนี้ว่าบทบาทของเบต้าแคโรทีนในร่างกายคืออะไร อาการของการขาด เบต้าแคโรทีน คืออะไร และผลข้างเคียงของเบต้าแคโรทีนมีอย่างไร

เบต้าแคโรทีน คืออะไร?

เบต้าแคโรทีนเป็นกลุ่มของเม็ดสีแดง สีส้ม และสีเหลืองที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีนพบได้ในผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้ยังสามารถทำในห้องปฏิบัติการ เบต้าแคโรทีนและแคโรทีนอยด์อื่นๆ สามารถให้วิตามินเอได้ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์

การใช้งานสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด ต้อกระจก โรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย ในเวลาเดียวกัน การรับประทานผักและผลไม้ 5 ส่วนต่อวันสามารถให้เบตาแคโรทีนได้ 6 ถึง 8 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังเป็นโปรวิตามินเอชนิดหนึ่ง

เบต้าแคโรทีน
Beta Carotene

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถทำงานปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ในเวลาเดียวกัน, ความเครียดออกซิเดชันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเช่นเดียวกับโรคหัวใจโรคอัลไซเมโรคเบาหวานและโรคพาร์กินสัน ในขณะเดียวกัน ผลการวิจัยพบว่า เบต้าแคโรทีนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ

2. ช่วยป้องกันมะเร็ง

เบต้าแคโรทีนอาจมีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็ง จากการวิจัยในสัตว์พบว่า เบต้าแคโรทีนมีผลในการป้องกันมะเร็ง ด้วยเหตุนี้มันจะมีประโยชน์ในการป้องกันการเจริญเติบโตของมะเร็ง การวิจัยระบุอย่างชัดเจนเพิ่มเติมว่าสามารถทำหน้าที่เป็นสารป้องกันคีโม

3. เพื่อสุขภาพปอด

นอกเหนือจากการปรับปรุงการทำงานของปอดแล้ว เบต้าแคโรทีนยังได้รับการพิจารณาว่ามีประโยชน์ในการทำให้สุขภาพแข็งแรง จากการวิจัยในหัวข้อนี้ เบต้าแคโรทีนสามารถมีบทบาทสำคัญในการทำงานของปอด ที่จริงแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเบต้าแคโรทีนสามารถป้องกันปอดจากอนุมูลอิสระได้

4.บำรุงสมอง

งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อดังกล่าวระบุว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการทำงานขององค์ความรู้ (ความสามารถของสมองในการคิด ทำความเข้าใจ จดจำ และตัดสินใจ) และการทำงานของมอเตอร์ (ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย) ซึ่งสมองอาจได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันยังสามารถนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

5. เพื่อสุขภาพตา

เบต้าแคโรทีนอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพดวงตาและป้องกันปัญหาสายตา จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า เบต้าแคโรทีนมีประโยชน์ในโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน เบาหวานขึ้นจอตา และ AMD ซึ่งเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำ ประโยชน์ของเนย

เครดิต สล็อตออนไลน์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น