เชอร์รี่ มีประโยชน์ด้านสุขภาพ อย่างไร

ธรรมชาติให้ผลไม้หลายชนิดเป็นของขวัญแก่เรา ซึ่งบางชนิดถือว่ามีรสนิยม และบางชนิดก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม เชอร์รี่ เป็นหนึ่งในนั้น ผลไม้แสนอร่อยนี้เป็นที่ชื่นชอบไปทั่วโลกสำหรับรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภคเชอร์รี่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ด้านสุขภาพสูงสุดของเชอร์รี่ นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการ การใช้และผลข้างเคียงของเชอร์รี่ สำหรับรายละเอียดทั้งหมด

เชอร์รี่ นับเป็นผลไม้พิเศษที่คัดเลือกมา ผลเชอร์รี่มีขนาดเล็กและกลม มีหลายพันธุ์ ซึ่งแบ่งออกเป็นสองส่วน เชอร์รี่หวานหนึ่งเชอร์รี่และเชอร์รี่ทาร์ตอื่น ๆ เชอร์รี่ที่ใช้กันทั่วไปในอินเดียมีรสหวาน เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Sweet Cherry ในขณะเดียวกัน ทาร์ตเชอร์รี่อีกประเภทหนึ่งก็มีรสเปรี้ยว เชอร์รี่หวานเป็นที่รู้จักกันในทางวิทยาศาสตร์ว่า Prunus avium ในขณะที่เชอร์รี่ทาร์ตเรียกว่า Prunus cerasus

เชอร์รี่ มีประโยชน์ด้านสุขภาพ อย่างไร

เชอร์รี่

1. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ:

สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา มันสามารถทำงานปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชันอาจนำไปสู่โรคมะเร็งโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคอัลไซเม , โรคพาร์กินสันและโรคตาเช่นความเสี่ยงของโรคต้อกระจก

ในขณะเดียวกัน งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่าเชอร์รี่สดมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ นอกจากนี้ สารสกัดเชอร์รี่อาจทำงานเพื่อเพิ่มกิจกรรมตับของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระในตับ

2. ประโยชน์ในการนอนไม่หลับ:

ประโยชน์ของเชอร์รี่ยังสามารถเห็นได้ในปัญหาการนอนหลับผิดปกติ (นอนไม่หลับ) งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้ระบุไว้อย่างชัดเจนว่าน้ำเชอร์รี่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพการนอนหลับได้ ในขณะเดียวกัน การวิจัยยังระบุอีกว่าพบเมลาโทนินในน้ำเชอร์รี่ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ

3. มีประโยชน์ในอาการปวดหัว:

การบริโภคเชอร์รี่ยังส่งผลดีต่ออาการปวดศีรษะไมเกรนอีกด้วย อันที่จริง ในระหว่างการศึกษาหนึ่งครั้ง เมื่อผู้ป่วยหญิงอายุ 24 ปีได้รับน้ำเชอร์รี่ ปัญหาของอาการปวดหัวไมเกรนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

4. เพื่อสุขภาพตา:

โรคต้อหินเป็นหนึ่งในโรคตาที่พบบ่อยที่สุดในวัยชรา เป็นกลุ่มโรคที่ทำลายเส้นประสาทตา ทำให้ตาบอดได้ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อความดันของเหลวภายในลูกตาค่อยๆ เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทตาได้

จากการศึกษาในกระต่ายพบว่ามีกรดโลแกนิกอยู่ในผลเชอรี่ กรดโลแกนิกอาจช่วยลดความดันในลูกตา (ความดันของเหลวภายในดวงตา) นอกจากนี้ยังได้รับการยืนยันด้วยว่าการใช้กรดโลแกนิกอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคต้อหิน

5. ผลต่อต้านการอักเสบ:

ประโยชน์ของเชอร์รี่ยังช่วยลดปัญหาการอักเสบอีกด้วย จากการวิจัยที่จัดขึ้นทั้งกับคนและสัตว์ การอักเสบที่รุนแรงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ (CVD) โรคเบาหวาน และแม้กระทั่งมะเร็ง ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากผลต้านการอักเสบที่มีอยู่ในเชอร์รี่ มันจึงสามารถช่วยป้องกันการอักเสบและปัญหาการอักเสบที่เกิดจากเชอร์รี่ได้

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

แนะนำวิธี รักษาอาการเมารถ ด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้าน

เครดิต gclub

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *