อยากลดน้ำหนัก ไม่ยากอย่างที่คิด

การลดน้ำหนักเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง ทำให้เรามีรูปลักษณ์ที่ดี สุขภาพที่ดี การเลือกรับประทานอาหารที่ดี เพื่อเป้าหมายหลักๆของการอยากลดน้ำหนัก

คือ การได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ ได้ทุกๆแบบอยากมั่นใจว่าตัวเองสวยและดูดี แต่ทำยากมากเพราะมีหลายอย่างที่ทำให้เรายังกินไม่หยุดและเป็นของโปรดของใครหายคนเช่น เนื้อย่าง ของหวาน ของมัน ของทอดเอ่ย ในหนึ่งวันตามหลักโภชนาการคนเราควรรับประทานอาหารวันละ 3มื้อ แต่สำหรับคนอย่างเราๆน้ำหนขึ้นไม่หยุด 3มื้อนี้ก็คงไม่พอ ยังมีของว่างและอาหารจุกจิกอีกมากมาย อยากลดน้ำหนัก แต่ยากเหลือเกิน และการลดน้ำหนักที่ดี

ยากลดน้ำหนัก

 การรับประทานอาหารน้อยลงก็ไม่ได้ทำให้เราผอมอย่างสุขภาพดีได้จริง อาจเกิดโยโย่และเสียสุขภาพจิตเอาได้นะ

และ การลดน้ำหนักที่ดีไม่ยากอย่างที่คิดและถูกวิธีอะไรบ้างวันนี้เราจะมาบอกเล่าให้ฟังด้วย 7 ทริค ง่าย ๆ ดังนี้

ข้อที่ 1 ควรรับประทานผลไม้สด เช่น ส้ม แตงโม แคตาลูบ กล้วย เป็นตัน ผลไม้จะทำให้เราได้รับวิดตามินและช่วยให้การขับถ่ายคล่องมากขึ้น

ข้อที่ 2 ความรับประทารน้ำ 8-12แก้วต่อวัน เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากต่อร่างกาย น้ำจะช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และจะทำให้การเผาผราญทำงานได้ดีขึ้น

ข้อที่ 3 ควรรับประทานผักเขียว ผักต้ม ใน1วันควรมี ผัก สัก1ถึง2มื้อ จะดีมาก ผักจะช่วยเพิ่มแร่ธาตุในร่างกายยและประโยชน์หลากหลายและสรรพคุณของพืชแต่ละชนิด

ข้อที่ 4 ควรงดน้ำตาลและแป้ง เพราะน้ำตาลทำให้การเผาผราญทำงานหนักมากขึ้น และแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต นั่นก็จะทำให้มีพุงไขมันที่ลดยาก

ข้อที่ 5 อาหารที่ควรทานในแต่ละวัน เช่น ไก่ต้ม ไข่ต้ม แกง ต้ม นึ่ง  ต่างๆ อาหารที่ผัดที่ใช้น้ำมันงาจะดีมาก

ข้อที่ 6 การหากิจกรรมทำ ในเวลาว่าง จำไว้ให้ขึ้นใจ การขยับร่างกายให้เยอะเท่าไรยิ่งดี

ข้อที่ 7 การไม่รับประทานมื้อดึกเป็นสิ่งที่ดี ที่ควรหลีกเลี่ยงนะทุกๆคน

จบแล้วสำหรับคำแนะนำดีๆ เราก็อดไม่ได้เหมือนกันที่จะกิน ทริคนี้ เป็นอีกทางเลือกดีๆ ไม่ต้องอดอาหาร ทานปกติ แค่ปรับเปลี่ยนและเลือกทานบ้าง มันอาจไม่ทำให้เราผอมได้ไวทันตาเห็น แต่ที่แน่ๆเราจะสุขภาพจิตดีและร่างกายดีมีความมั่นใจในตัวเอง ได้ใส่เสื้อผ้าตัวที่เล็กลงเข้ากับสัดส่วนที่ดีขึ้น ทำให้เรารักตัวเองมากยิ่งขึ้น หนีห่างจากโรคต่างๆนาๆที่มาพร้อมกับน้ำหนักเยอะๆ เป็นเรื่องที่ดีมากกับการหันมาดูแลใส่ใจตัวเอง  เราขอเป็นกำลังให้หลายๆคนที่มีเป้าหมายเดียวกับเรา ขอให้สวยแซ่บสุขภาพดี ตามๆกันไปเลยจ้า

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  แทงบอลออนไลน์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น