วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง

ทุกคนรู้สึกหดหู่ในชีวิตสักสองสามวันอย่างแน่นอน ในกรณีส่วนใหญ่ ความโศกเศร้านี้จะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่ในบางกรณี อาจต้องใช้รูปแบบที่รุนแรงจนงานประจำวันเริ่มได้รับผลกระทบ จากนั้นบุคคลนั้นจะกลายเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหานี้กำลังกลืนกินผู้คนอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ ในบทความนี้ เราจึงได้นำข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เราจะอธิบายสาเหตุ อาการ และการรักษาภาวะซึมเศร้า ตลอดจนการเยียวยาที่บ้านเพื่อหา วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง

อาการซึมเศร้า คืออะไร

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ชนิดหนึ่ง หากคุณเข้าใจสิ่งนี้ในภาษาที่เข้าใจง่าย สถานการณ์นี้คือเวลาที่คนๆ หนึ่งรู้สึกเศร้าและหดหู่มาก คนส่วนใหญ่บางครั้งรู้สึกเศร้าและเหงาในชีวิต แต่เมื่อความโศกเศร้า ความคับข้องใจ หรือความโกรธนี้ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เรียกว่าภาวะซึมเศร้า จากการสำรวจพบว่า อาการซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้หญิง

วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง

วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง
People With Depression

ในที่นี้เราจะพูดถึงการเยียวยาที่บ้านซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ นอกจากนี้เรายังต้องการชี้แจงให้ชัดเจนว่าการเยียวยาที่บ้านสำหรับภาวะซึมเศร้าที่กล่าวถึงในบทความไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับภาวะซึมเศร้า แต่อย่างใด สิ่งนี้สามารถลดอาการได้เท่านั้น

1. เม็ดมะม่วงหิมพานต์

วัตถุดิบ

  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 4-6 ชิ้น

วิธีทำ

  • บดเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเพิ่มผงลงในนม
  • ผสมให้เข้ากันในนมแล้วดื่ม

ประโยชน์ที่ได้รับ

เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ จากการวิจัยพบว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงอารมณ์และความมั่นคงของความคิด

ด้วยเหตุนี้เส้นใยแร่ธาตุวิตามินและไฟโตเคมิคอลที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์จึงถือว่ามีประโยชน์ นี่คือเหตุผลที่คนบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อลดอาการซึมเศร้า

2. โยเกิร์ต

วัตถุดิบ

  • โยเกิร์ตหนึ่งชาม

วิธีทำ

  • รวมโยเกิร์ตในอาหาร
  • หากต้องการ คุณสามารถทำโยเกิร์ตผลไม้หรือลาสซีแล้วดื่มได้

ประโยชน์ที่ได้รับ

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตสามารถลดอาการซึมเศร้าได้ โยเกิร์ตสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้โดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเซโรโทนินในร่างกาย ฮอร์โมนเซโรโทนินเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงอารมณ์

3. แอปเปิ้ล

วัตถุดิบ

  • แอปเปิ้ลหนึ่งลูก

วิธีทำ

  • คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลด้วยตัวคุณเองหรือเป็นผลไม้สลัด

ประโยชน์ที่ได้รับ

แอปเปิ้ลยังสามารถบริโภคสำหรับรักษาภาวะซึมเศร้าที่บ้าน ใช่ ผลไม้ถือว่าดีต่อสุขภาพจิต หนึ่งในนั้นคือแอปเปิ้ล การวิจัยยังกล่าวอีกว่าการบริโภคผลไม้ดิบยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและลดอาการซึมเศร้าได้ ผลไม้เหล่านี้ยังมีชื่อแอปเปิ้ลด้วย

4. มะละกอ

วัตถุดิบ

  • มะละกอ

วิธีทำ

  • จะทานแบบดิบหรือมะละกอจะนำมาผสมกับผลไม้อื่นๆ และรับประทานเป็นสลัดก็ได้
  • หากต้องการ คุณสามารถทำน้ำมะละกอและดื่มได้

ประโยชน์ที่ได้รับ

ผลมะละกอยังมีบทบาทสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีผลต้านอาการซึมเศร้า ซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการลดอาการซึมเศร้า

อันที่จริงมะละกอถือว่าดีสำหรับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอยู่ในนั้น นี่คือเหตุผลที่บางคนเรียกมะละกอว่าเป็นยารักษาโรคซึมเศร้าอย่างแน่นอน

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ประโยชน์ของ ดอกบานไม่รู้โรย Chaulai

เครดิต บาคาร่า gclub

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น