วอลนัท มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

วอลนัท มีประโยชน์อย่างไร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถั่วหรือผลไม้แห้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณใส่ผลไม้แห้งในกิจวัตรประจำวันก็จะดีต่อสุขภาพ พร้อมด้วยอัลมอนด์ , ลูกเกด , วันที่และวอลนัทมีผลไม้แห้งจำนวนมากที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

วอลนัท มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

1. เพื่อสุขภาพหัวใจ

ตามผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในแห่งชาติศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพ, ประโยชน์ของการรับประทานวอลนัทสามารถพิสูจน์ให้เป็นประโยชน์ในการรักษาหัวใจแข็งแรง

2. เพื่อสุขภาพสมอง

มีการวิจัยเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของวอลนัทซึ่งชี้ให้เห็นว่าการใช้สามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ จากผลการวิจัยพบว่าวอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3ซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง

วอลนัท

3. สำหรับมะเร็ง

วอลนัทสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการขจัดโรคร้ายแรงเช่นมะเร็ง จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่ามีฤทธิ์ต้านมะเร็งในวอลนัท สามารถป้องกันไม่ให้เนื้องอกมะเร็งเติบโต ข้อมูลนี้มีให้ในงานวิจัยที่มีอยู่ในเว็บไซต์ของศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ

4. สำหรับกระดูก

วอลนัทสามารถบริโภคเพื่อเสริมสร้างกระดูกได้ การบริโภคอาหารที่มีกรดอัลฟาไลโนเลนิกจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและอาหารที่มีกรดนี้ก็ ได้แก่ วอลนัทด้วย นอกจากนี้วอลนัทยังมีแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการดูแลกระดูกให้แข็งแรง ในสถานการณ์เช่นนี้ก็อาจกล่าวได้ว่าประโยชน์ของการรับประทานวอลนัทรวมถึงการรักษาสุขภาพกระดูก

5. ในการลดน้ำหนัก

การบริโภควอลนัทสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการบริโภควอลนัทสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการยืนยันโดยเอกสารการวิจัยที่ NCBI

6. ในการตั้งครรภ์

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการบริโภควอลนัทระหว่างตั้งครรภ์อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ จากการวิจัยนี้พบว่ากรดไขมันวิตามินเอและอีที่พบในวอลนัทสามารถช่วยในการพัฒนาจิตใจของทารกได้

7. ความดันโลหิตต่ำ

มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในกรณีที่มีความดันโลหิตสูง ในสถานการณ์เช่นนี้ควรหลีกเลี่ยงปัญหาความดันโลหิตสูงไว้จะดีกว่า สำหรับสิ่งนี้การบริโภควอลนัทสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดี จากการวิจัยพบว่าการบริโภคถั่วอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงซึ่งอาจช่วยรักษาความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

อีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆบอกต่อ กีวี มีประโยชน์อย่างไร

Credit ฝากขั้นต่ำ100

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น