ข้อดีของการวิ่ง ที่ทำให้คุณมีความสงบสุข

ข้อดีของการวิ่ง ที่ทำให้คุณมีความสงบสุข การวิ่งเป็นสิ่งที่สามารถล้างจิตใจของทุกสิ่งที่วุ่นวายในชีวิตโยนมาที่เรา สำหรับคนจำนวนมาก การวิ่งเป็นพระคุณที่ช่วยให้พวกเขากลายเป็นคนที่มีความสงบและเป็นผู้นำ

ข้อดีของการวิ่ง ที่ทำให้คุณมีความสงบสุข

1. ลาก่อนโรคซึมเศร้า

การวิ่งนั้นทรงพลังมาก มันล้างจิตใจออกจากคุณความรู้สึกในสภาพจิตใจที่สูงส่ง มันป้องกันภาวะซึมเศร้าไม่ให้คืบคลานเข้ามาในชีวิตของคุณหากคุณประสบกับสิ่งนี้ ต้องบอกว่าการวิ่งไม่ได้รักษาภาวะซึมเศร้าของคุณ แต่จะลดความรู้สึกลง เหตุผลก็คือเมื่อคุณวิ่ง คุณจะเริ่มปล่อยมือ คุณจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกายและในขณะที่คุณทำเพื่อให้ร่างกายของคุณเริ่มปลดปล่อยแรงกดดันทั้งหมดที่คุณมีต่อตัวเอง คุณหยุดคิดมากและเริ่มต้นชีวิต สารเอนดอร์ฟินจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และความสามารถในการจัดการชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

2. การเรียนรู้จากความเร็ว

หากคุณเป็นคนประเภทที่มีปัญหากับการเรียนรู้สิ่งต่างๆ อย่างรวดเร็ว อาจถึงเวลาที่ต้องเริ่มวิ่ง เนื่องจากการวิ่งทำให้จิตใจปลอดโปร่ง ความสามารถในการซึมซับข้อมูลของเราจึงง่ายขึ้น คิดถึงช่วงเวลาที่คุณเครียดจริงๆ คุณคิดว่าคุณจะสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ในขณะนั้นได้หรือไม่? อาจจะไม่! มันจะยากมากและแม้ว่าคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ แต่ก็อาจยากกว่าที่จะเก็บสิ่งใหม่เหล่านั้นไว้ในความทรงจำระยะยาวของคุณ การวิ่งช่วยให้คุณปลดปล่อยความคิดได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถรวบรวมความคิดใหม่ๆ ได้

ข้อดีของการวิ่ง

3. หน่วยความจำ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การวิ่งช่วยให้เรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็วขึ้น แต่ยังช่วยให้เก็บประสบการณ์ใหม่ๆ ไว้ในสมองได้นานขึ้นด้วย หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสามารถในการรักษามันไว้ การวิ่งก็ช่วยได้! อีกครั้ง เมื่อคุณเครียดกับชีวิตมากเกินไป การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะกลายเป็นเรื่องยากมาก นับประสารักษาชีวิตไว้

4. ปลดปล่อยความเครียด

ความเครียดทำให้เราแก่เร็วขึ้นได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งและทุกสิ่งอยู่เสมอ คุณต้องหยุดเพราะคุณกำลังทำร้ายตัวเองอยู่จริงในระหว่างนี้ การทำงานหนักสมองไม่ดีเพราะเมื่อนั้นสมองของคุณจะเริ่มแก่ขึ้น คุณจะหยุดจดจำสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่มากเกินไป ให้สนุกกับชีวิตด้วยการวิ่ง ด้วยการวิ่ง 15-30 นาทีสัปดาห์ละสองครั้ง ความรู้สึกในการจดจำของคุณจะดีขึ้น

5. หยุดวิตกกังวล

หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล คุณจะรู้ว่าการวิ่งคือคำตอบ การวิ่งช่วยให้คุณปล่อยวางทุกสิ่งที่คุณกังวล ร่างกายของคุณจะเริ่มคลายตัวและจิตใจของคุณจะปลอดโปร่ง ความรู้สึกที่ดีที่สุดในโลกคือหลังจากที่คุณวิ่ง เป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้สึกถึงนักวิ่งที่สูงซึ่งทั้งหมดนั้นรู้สึกสงบอย่างแท้จริง ไม่มีอะไรนอกจากความสงบ หากคุณยังไม่รู้สึกถึงความรู้สึกที่สวยงามนี้ ให้การวิ่งเป็นตัวช่วย

แนะนำ ปลาแมคเคอเรล มีประโยชน์อย่างไร?

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เครดิต ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น