การบำบัดด้วยความเย็น คืออะไร?

การบำบัดด้วยความเย็น เรียกอีกอย่างว่า การรักษาด้วยความเย็นในเทคนิคนี้ ส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายจะได้รับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลาสองสามนาที ในการรักษาด้วยความเย็น จะรักษาเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือทั้งร่างกาย การรักษาหลายวิธี เช่น การนวดด้วยน้ำแข็ง การประคบน้ำแข็ง สเปรย์น้ำหล่อเย็น และอ่างน้ำแข็ง แล้ว ประคบร้อน ดียังไง?

ประเภท การบำบัดด้วยความเย็น

มีหลายวิธีในการใช้การบำบัดด้วยความเย็นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งมีดังนี้

แพ็คน้ำแข็งหรือแพ็คเจลแช่แข็ง

นี่เป็นรูปแบบการบำบัดด้วยความเย็นที่พบได้บ่อยที่สุด ในการทำเช่นนี้จะใช้ก้อนน้ำแข็งหรือน้ำแข็งบดในก้อนน้ำแข็ง การวิจัยระบุว่าการใช้ถุงน้ำแข็งสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บได้ โดยสามารถลดระดับความเจ็บปวดได้โดยการลดอุณหภูมิของกล้ามเนื้อระหว่างการรักษา

สเปรย์น้ำแข็ง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว อาการเจ็บปวดสามารถลดลงได้โดยการลดอุณหภูมิลง ในทำนองเดียวกัน เอฟเฟกต์ความเย็นของสเปรย์น้ำแข็งยังสามารถแสดงผลได้ด้วยการทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบเย็นลงระหว่างการรักษา

นวดน้ำแข็ง

ในเทคนิคนี้ จะใช้น้ำแข็งนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การนวดในลักษณะนี้เชื่อว่าช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและการอักเสบได้ทันที ห่อด้วยผ้าบางๆ แล้วนวดให้ทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือทั่วร่างกาย

ห้องอาบน้ำน้ำแข็ง

ในเทคนิคนี้ บุคคลจะถูกสร้างให้นั่งในสระเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งเป็นเวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที โดยที่ร่างกายของเขาทั้งหมดยกเว้นศีรษะจะยังคงอยู่ในน้ำเย็นจัด นอกจากนี้ยังสามารถใช้ห้องเย็นในการบำบัดนี้ได้

การบำบัดด้วยความเย็น

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยความเย็น

ประโยชน์ของการรักษาด้วยความเย็น (cold therapy) อาจรวมถึง:

1. ประโยชน์ในไมเกรน

การใช้ความเย็นบำบัดสามารถแก้ปัญหาอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัยพบว่าการใช้ความเย็นรักษาไมเกรนมาเป็นเวลาประมาณ 150 ปี ในการวิจัย มีการใช้เกลือและน้ำแข็งพันรอบศีรษะของผู้ป่วย พบว่าน้ำแข็งช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้ด้วยการทำให้เลือดไหลผ่านหลอดเลือดในกะโหลกศีรษะเย็นลง

2. ปรับปรุงอารมณ์

การใช้น้ำแข็งบำบัดยังถือว่ามีประสิทธิภาพในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า การบำบัดด้วยสุขภาพสามารถส่งผลดีต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางอารมณ์ เช่นความวิตกกังวลและ ภาวะ ซึมเศร้า อันที่จริง การปล่อยฮอร์โมนอะดรีนาลีน นอร์ดรีนาลีน และเอ็นโดรฟินที่ช่วยลดความผิดปกติทางอารมณ์อาจช่วยได้ อาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

3. ในโรคอัลไซเมอร์

การรักษาด้วยความเย็นยังช่วยลดปัญหาโรคอัลไซเมอร์ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกด้วย การวิจัยในหัวข้อนี้พบว่าฤทธิ์ต้านออกซิเดชันและต้านการอักเสบของการรักษาด้วยความเย็นสามารถลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันระหว่างโรคอัลไซเมอร์ได้

4. ลดอาการปวดข้อ

การใช้ความเย็นบำบัดยังมีประโยชน์ในปัญหาการอักเสบ เช่น โรค ข้ออักเสบ ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ พบว่าผ่านการบำบัดด้วยความเย็นทั้งร่างกาย ความเจ็บปวดในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้ลดลงอย่างมาก

ในการวิจัย ผู้ป่วยนั่งในห้องเย็นโดยเฉลี่ย 2.5 นาทีระหว่างการรักษา ซึ่งพบว่าอาการปวดข้อของพวกเขาดีขึ้นชั่วคราวหลังการรักษา

5. มีผลกับระบบประสาท

การใช้ความเย็นอาจเป็นประโยชน์ในการลดความเจ็บปวดโดยการทำให้เส้นประสาทชา การวิจัยพบว่าการหดตัวของหลอดเลือดด้วยน้ำแข็งบำบัดสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยการทำให้เส้นประสาทมึนงงชั่วคราวในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

6. ปัญหาผิว

นอกจากโรคต่างๆ แล้ว การรักษาด้วยความเย็นยังเห็นผลดีในโรคผิวหนังอีกด้วย อันที่จริงแล้ว cryotherapy สามารถเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดรวมทั้งลดอาการของความแห้งกร้านและอาการคันที่เกิดจากโรคผิวหนังภูมิแพ้

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น